NS 300K 摩拳擦掌準備區! (第3頁)

神鬼

神鬼
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20分

樓主

2010-02-04 13:46

希望去年200那個吵沒水吵迷路的事情不要再發生了
===============================
這句話突然讓小弟回憶起去年的美利達中橫賽,
沒水沒便當等到半夜終於領到車後 ..... 暗, 車刮傷 .....

單車女殺手

單車女殺手
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25分

22樓

2010-02-04 14:01

神鬼 wrote:
3P 跑 5hr 的人折合 300K 約需幾個小時呢?...(恕刪)

剛好有經驗：
08年12/7 3P 跑 5小時12分
09年3/28 300K 跑 13小時39分

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!keWEUICaAx4HdvoWt8ahvU5ZeRA-/article?mid=478&prev=518&l=f&fid=22

PS. 當天吃晚餐等車友+特地多停兩次和補給支援組哈啦、照相沒有認真跑,
應該至少可以省下1小時~

神鬼

神鬼
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20分

樓主

2010-02-04 17:29

殺手您好,

13小時39分這時間遠超乎小弟預期的短, 何況您說應該可以再減一小時,
本來心中盤算時速 22KMx14hr + 休息 2hr = 16小時搞定,
看到您的發言不禁信心大增 ~ ~ ~ 真是謝啦 !

sx_xv

sx_xv
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392分

24樓

2010-02-04 19:16

小弟的經驗
P字道 4:45
武嶺 5:22 跟 5:26
300K 17:24 跟18:XX
差很大=.=
P.S這是騎登山車去的

米利亞特

米利亞特
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25樓

2010-02-04 19:46

300k.........
在這種工作競爭環境下真的是要有時間加體力(上班族←←),可以參加的人真的很幸福,但是人生能留下此記錄真的是永遠的回憶

maxchen

maxchen
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0分

26樓

2010-02-04 20:16

為了第一次的300k已開始做基礎訓練(重量訓練)，也希望300k前能一直都是好天氣才有時間出門練車。

神鬼

神鬼
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樓主

2010-02-05 9:24

關於長程騎車會屁股破皮的老問題, 請教大家是否有良策?
就小弟的經驗來說, 每次接近 100K 就在破皮邊緣了, 坐也不是站也不是怎麼樣都痛.

小弟目前手上有的東西:
1) 鐵氟龍乾式鏈條噴劑: 噴這個在屁股上應該沒什麼用, 因為很快就乾了.
2) 0W-40 賽級全合成機油: 沒有什麼比這更潤滑了, 不過塗在屁股上嘛 ...... 說不定會過敏腫起來.

朋友推薦的:
1) 凡士林: 這應該容易買到, 只是不知道效果如何.
2) 橄欖油: 這不知會不會邊騎邊聞到炒菜味 ? 一樣不知效果是否 OK!
3) 情趣用品店的潤滑劑: 這會不會塗了之後有"意外"的效果阿 =_= ....

lovet3

lovet3
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28樓

2010-02-05 9:40

神鬼 wrote:
關於長程騎車會屁股破...(恕刪)

便宜就用凡士林
講究一點可以用Assos Chamois Cream

kib83726

kib83726
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29樓

2010-02-05 11:18

神鬼 wrote:
關於長程騎車會屁股破皮的老問題, 請教大家是否有良策?...(恕刪)

檢查一下車褲的車縫線是否與破皮的位置吻合
若是
先換車褲
褥墊的面積要稍微大於破皮的範圍
才不會再次磨到

lovet3 wrote:
便宜就用凡士林
講究一點可以用Assos Chamois Cream

+1

定時(30min或1hr)下車休息3~5min
並用雙手揉一下小屁屁
促進血液循環

maxchen

maxchen
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30樓

2010-02-05 12:27

大哥用橄欖油會越騎越餓(因為炒菜味)。流口水