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台中[大西屯]12/10沙鹿自行車道(暫定)

恭喜阿華.小胖破百!!
幫你們處理一下珍貴合照

http://jeson-photo.com/
ssagy wrote:
呼~~回到家, 洗個...(恕刪)


john
不錯吧.跟我們一起騎
好玩吧
大坑比起望高寮輕鬆一點吧
下次再一起玩
chia1122 wrote:
左腳大腿就抽筋,...(恕刪)

我右小腿抽筋過2.3次這比較好處理.找個有高低差20公分以上的地方.腳掌前端踩上高處
腳跟在低處位置上方整個人上去用體重把腳跟壓到最低處就可緩解.
大腿的話.我沒遇到過!是否要做類似劈腿的動作來緩解??
有沒有人可以分享一下大腿抽筋處理的方式呢??
http://jeson-photo.com/
art3music wrote:
john不錯吧.跟我...(恕刪)


中午打電話給我哥, 原來他也去參加, 人在武嶺了。。。
JESON WANG wrote:
我右小腿抽筋過2.3...(恕刪)


其實休息一下,補充個電解質,是比較好的方法喔!
當然緊急要把它拉開,
就是往反方向啦!

chia1122 wrote:
看來下次夜騎如果隔天我有要騎遠路,那我還是休息好了,...(恕刪)


針對夜騎時間,有部份車友反應週五似乎不太適合.
阿華:隔天要騎長程..週五晚可能休息.
John:下週起週五要去台北上課.
永龍,小惠:下下週起,週四+週五要進修囉..(短期三個月而已)

有沒有需要改時間?大家發表一下平時可夜騎的時間.

1.永龍:週一,二,三有50%的機會可以(另50%出差),週四,五暫時不行,三個月後都可以.
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今天去騎武嶺,成功完賽.時間上比之前去進步20分鐘.最後的五公里真是到達體力臨界點...很慢很慢龜上去.
武嶺....真的要有很強的毅力.賽後大家都說:明年不來了.........但誰知道呢? 騎單車的樂趣....也有一部份來自里程累積,體力進步等..........自我挑戰!

說不定明年....大東西組團報名囉~~

武嶺騎的完全程都是很厲害的,給永龍拍拍手,武嶺是我最想去但還不敢去的路線
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有沒有需要改時間?大家發表一下平時可夜騎的時間.

1.永龍:週一,二,三有50%的機會可以(另50%出差),週四,五暫時不行,三個月後都可以.
2.阿華:週五對我比較不方便,週一到週四就沒問題,
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先恭喜永龍完賽!!
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有沒有需要改時間?大家發表一下平時可夜騎的時間.

1.永龍:週一,二,三有50%的機會可以(另50%出差),週四,五暫時不行,三個月後都可以.
2.阿華:週五對我比較不方便,週一到週四就沒問題,
3.JESON : 每天都是50%...
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說不定明年....大東西組團報名囉~~
是說武嶺嗎??這真是讓人敬畏的殿堂阿!



http://jeson-photo.com/

comhappy wrote:


針對夜騎時間,有...(恕刪)


哇 恭喜阿 永隆完賽啦 越來越厲害了 我都不知道我可不可以完賽

還是恭喜先阿 最近也在準備新工作的挑戰啦 有時間的話要約騎 不要忘了小弟我阿
星期五被大家的魔力吸引,不知不覺就跟到了東山樂園

星期五和阿華飆太快,害阿華星期六太累真抱歉

恭喜你們破百又瘦身,還有挑戰武嶺成功

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有沒有需要改時間?大家發表一下平時可夜騎的時間.

1.永龍:,二,三有50%的機會可以(另50%出差),週四,五暫時不行,三個月後都可以.
2.阿華:週五對我比較不方便,週一到週四就沒問題,
3.JESON : 每天都是50%...
4.阿文:週一~週六10% 週日50%
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我是來亂的,大家努力騎別理我
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