chia1122 wrote:左腳大腿就抽筋,...(恕刪) 我右小腿抽筋過2.3次這比較好處理.找個有高低差20公分以上的地方.腳掌前端踩上高處腳跟在低處位置上方整個人上去用體重把腳跟壓到最低處就可緩解.大腿的話.我沒遇到過!是否要做類似劈腿的動作來緩解??有沒有人可以分享一下大腿抽筋處理的方式呢??
chia1122 wrote:看來下次夜騎如果隔天我有要騎遠路,那我還是休息好了,...(恕刪) 針對夜騎時間,有部份車友反應週五似乎不太適合.阿華:隔天要騎長程..週五晚可能休息.John:下週起週五要去台北上課.永龍,小惠:下下週起,週四+週五要進修囉..(短期三個月而已)有沒有需要改時間?大家發表一下平時可夜騎的時間.1.永龍:週一,二,三有50%的機會可以(另50%出差),週四,五暫時不行,三個月後都可以.2.3.4.5.6.7.8.9.10.今天去騎武嶺,成功完賽.時間上比之前去進步20分鐘.最後的五公里真是到達體力臨界點...很慢很慢龜上去.武嶺....真的要有很強的毅力.賽後大家都說:明年不來了.........但誰知道呢? 騎單車的樂趣....也有一部份來自里程累積,體力進步等..........自我挑戰!說不定明年....大東西組團報名囉~~
武嶺騎的完全程都是很厲害的,給永龍拍拍手,武嶺是我最想去但還不敢去的路線===========================有沒有需要改時間?大家發表一下平時可夜騎的時間.1.永龍:週一,二,三有50%的機會可以(另50%出差),週四,五暫時不行,三個月後都可以.2.阿華:週五對我比較不方便,週一到週四就沒問題,3.4.5.6.7.8.9.10.
先恭喜永龍完賽!!===========================有沒有需要改時間?大家發表一下平時可夜騎的時間.1.永龍:週一,二,三有50%的機會可以(另50%出差),週四,五暫時不行,三個月後都可以.2.阿華:週五對我比較不方便,週一到週四就沒問題,3.JESON : 每天都是50%...4.5.6.7.8.9.10.--------------------------------------------------說不定明年....大東西組團報名囉~~是說武嶺嗎??這真是讓人敬畏的殿堂阿!
星期五被大家的魔力吸引,不知不覺就跟到了東山樂園星期五和阿華飆太快,害阿華星期六太累真抱歉恭喜你們破百又瘦身,還有挑戰武嶺成功========================有沒有需要改時間?大家發表一下平時可夜騎的時間.1.永龍:,二,三有50%的機會可以(另50%出差),週四,五暫時不行,三個月後都可以.2.阿華:週五對我比較不方便,週一到週四就沒問題,3.JESON : 每天都是50%...4.阿文:週一~週六10% 週日50%5.6.7.8.9.我是來亂的,大家努力騎別理我