其實我都是在游泳池裡練習的
而帶我玩三鐵的朋友(2009墾丁超鐵113公里分組第三)也都是在泳池內游的
我們游的都還是25公尺的(不要踢牆盡量放輕鬆游)
他的經驗是先調整好游泳姿勢(不然既費力成績也不好,雖然是以完成賽事的心態,但是後面還有騎車跑步)
再來是可以循序漸進的練習
先熱身500m不要出力,休息一下再來游1000m(依個人能力配速,一般在50m/1分鐘練習)
每次都照這個節奏練習,不用擔心會在游泳的項目關門
成績也維持在還可以的範圍(我啦....我朋友當然更快)
所以每次游泳的總數都維持這樣的訓練一直到比賽吧....
但是剩下三個星期你要多練習了
再來是開放水域的克服....
我第一次參加日月潭的三鐵比賽(不是不會游,但是下水時,感覺自己就像是快要溺水)
每個人都死命的滑,旁邊的救生艇開過都會造成很多浪,所以這點是要特別注意的
開放水域的練習也是很重要的
以上本人的拙見,希望對你有所幫助
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