平日約騎單車 (第272頁)

阿強168

阿強168
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5分

2711樓

2010-10-03 22:04

player1 wrote:
看到這個突然想起
先前誰走過熊空農場有一條路通到有木國小...(恕刪)

我走過吔~可惜沒什麼時間可以跟騎....
昨天的作業:
動物園集合(有兩個人缺席,一個睡過頭,一個醉過頭)，此時柱子哥還在。
黃色衣服的是勇腳同事阿忠

菁桐車站....少了一個人

十分往瑞芳的最高點處有個涼亭,泡茶的好地點(但是沒有水源)

我的碼表記錄到家來回剛好104K,回到家13:30總費時8.5H...200K不及格...

hjlei

hjlei
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2712樓

2010-10-04 15:56

阿強168 wrote:
我走過吔~可惜沒什麼...(恕刪)

Dear 強哥大大:
很棒喔~
成功挑戰自我~
下次再一起騎車運動囉~

柱子

柱子
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81分

2713樓

2010-10-04 16:02

hjlei wrote:
Dear 強哥大大:...(恕刪)

10/2 你在前100的集團內對吧 ( 警車開道後的第一集團 ) 騎那麼快追都追不到

player1

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樓主

2010-10-04 18:26

今天小朋友在學校把腳扭傷腫了一大塊
趕緊回家帶他去醫院，照了X光好在骨頭沒斷
不過還是要上石膏，後天回門診追蹤

回家看了一下地圖
這個北109乙很恐怖，海拔500多比白雞山還硬
(還好今天沒走這條)
不過都答應曾大哥了，明天我們來挑戰看看吧

三多

三多
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2715樓

2010-10-04 18:50

player1 wrote:
今天小朋友在學校把腳扭傷腫了一大塊
趕緊回家帶他去醫院，照了X光好在骨頭沒斷
不過還是要上石膏，後天回門診追蹤(恕刪)

阿..你接了電話後說腳扭到，原來是你兒子扭到，
偶還以為是你本人說，反正想頹廢的都說腳扭到，呵呵.....
祝您公子早日康復。

player1

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樓主

2010-10-05 22:29

今天去上KHS飛輪基礎課感覺還不錯
1.學習拉高迴轉速輕鬆騎，跟我平時騎的方式好像一樣
2.學習騎乘時腳不張開，芝麻球對準踏板中央，也跟我平時騎的方式好像一樣
3.學習用踢+划踏板的方式騎車，也跟我平時騎的方式好像一樣
3.學習縮小腹，手輕輕靠著握把騎車，對短手短腳的我是個挑戰
4.學習利用抽車休息，這個就是全新的體驗了，還沒辦法掌握決竅，需多加練習
應該能幫助我從150公里痛苦騎，提升到200公里輕鬆騎
單車新手的我花這600塊，值得
http://mypaper.pchome.com.tw/arvin1688/post/1304796771
http://foxa0223.blogspot.com/2010/05/khs1.html
http://www.wretch.cc/blog/amykaku/19662924

艾睿客

艾睿客
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27分

2717樓

2010-10-06 9:31

player1 wrote:
今天去上KHS飛輪基...(恕刪)

這家該不會是我家附近的哪一家KHS吧....

http://www.facebook.com/fa5428

player1

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樓主

2010-10-06 15:38

艾睿客 wrote:
這家該不會是我家附近...(恕刪)

北投區懷德街,好像在你家附近
這課程還真的不錯

柱子

柱子
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2719樓

2010-10-06 20:06

肉腳宇老體驗團:::

4+2到關西騎關西~宇老派出所~下山回關西 ( 全程約70 )

體力夠的話回程後再加碼關西上羅馬頂點再下滑 ( 全程約90 )

體力更好的就請直接宇老大滿貫 ( 我直接放棄等腳力夠再說 )

有興趣嘛????

player1

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樓主

2010-10-06 20:56

柱子 wrote:
肉腳宇老體驗團:::
4+2到關西騎關西~宇老派出所~下山回關西 ( 全程約70 )

我報名到派出所就好
這條路好像比烏來967還陡!!

PS..
這條很適合當200K的練習路線 ^++^