Amigo_Lin wrote:
女兒))))你這樣把...(恕刪)
把拔,
別擔心請別擔心
人生六十才開始~你還久的咧!!
對吧對吧?
從背影看去,您的確像是個................春風少年兄呢!!
其實以後可以改走背影殺手路線,應該會不錯夯唷!
5月6日 - 星期三 - 約騎 - 觀音山 - 民義路
============== 請 從 以 下 複 製 報 名 =====================
日 期 : 5月6日(星期三)
目 的 地 : 觀音山 / 民義路
第一集合點 : 晚上11點30分在新莊中平路 83 號燦坤3C對面的7-11集合
01. 蓋瑞
02.
03.
04.
05.
第二集合點 : 晚上12點在五股工商路與成泰路交叉口賣當勞(台北縣五股鄉成泰路2段121號)
01.
02.
03.
04.
05.
linminyin wrote:
5月6日 - 星期三...(恕刪)
隔天要上班~~各位加油唷!!!^^
話說今天中午下班回家後,覺得大大的太陽天~沒出去奔馳一下好像不對
於是在大腦&雙腳的配合之下.....就這樣莫名其妙的往觀音山騎去了
今天好多人騎唷~~男女老少都一堆
經過前幾次的經驗~我決定這次要照著自己的腳步來
慢沒關係......上去就好
於是就這樣慢慢踩慢慢踏~終於讓我直上了
到遊客中心時.............................一整個就是要跪下來大哭了!!
本來想拍張照留念一下,無奈手機在半路就沒電了
一路上,我本來是跟在兩個男生的後面
但是他們越來越慢~於是小超一下車
接著~沿路上越來越多人在路邊休息
心想~我要是下來就對不起那晚NANA及另外兩位大大的陪伴了
就這樣~~慢慢的給他騎上去了!!!
也一直告訴自己~~~"前面是平路不是斜坡,一切都是幻覺"
呼~~路上也有不少輛車子看到我這麼努力,還對我說~~妹阿,加油捏!!
雖然是直上了
但是時間上還是要多努力
3點38分從家裡出發~4點22分到遊客中心
哈哈~~超遜的!!>"<
無論走到哪~依舊揹負著回憶的包袱!!!
ren7778 wrote:
elisa加油啊！我...(恕刪)
謝謝阿仁哥哥,今天可真的是憑著一股......我一定要上去的決心給他騎上去的!!
還記得小時候到那,可都是去吃土雞城或是登山....沒想到這次給我用騎的上來
這次我有調節自己的呼吸配合踩踏~慢下呼吸配合腳的律動這樣撐上去
果真~~"靜下心上坡"真的是很重要!!
沒有之前騎的那樣喘~而且可以在某些路段邊騎邊讓自己處於休息的狀態
我想~~許多平路的地方讓我有足夠的休息才有體力上去
不過~至於迴轉速快慢方面我好像還得再多去幾次才知道差異在哪
因為有人說~輕踩迴轉速快是上坡的重點!!
但是又有人說~輕踩迴轉速快,會浪費掉很多體力!!
所以我想~~這要自己親身體驗看看才能知道哪個才是上坡的重點
而變速~慢慢可以抓到一點了^^
我想~直上.........並沒甚麼!!重要的是在騎上去的過程當中我學習到甚麼
對吧對吧??^^
不過今天的太陽不小~~可我曬成灰色的了!!= =
無論走到哪~依舊揹負著回憶的包袱!!!
各位看倌覺得如何啊?!
醬會不會有轉貼新聞性的文章或報導之嫌啊
牽鐵馬上火車 10月起不是夢
全民瘋鐵馬！單車一輛動輒上萬元，國人卻常為攜車上大眾運輸而苦惱；台灣鐵路管理局昨日決定斥資新台幣七千萬元，改裝車廂，讓旅客可輕鬆將單車帶上火車，優遊於各縣市的自行車道，火車上人車（單車）同行，今年十月起陸續上路。
這項大規模車廂改裝計畫，係配合東部自行車路網計畫，讓民眾方便帶單車搭火車到花東遊，此外，台鐵局也將進行東部火車站動線改善，讓單車可以容易的進出火車站，不會卡在階梯上。
七千萬改車廂 東部站單車通樂
台鐵部分列車目前已提供旅客攜帶單車上車，但單車必須放置在攜車袋內，旅客抱怨不便。
這次台鐵將全面改裝車廂，主要就是打造人和單車同行服務，旅客攜帶的單車不再侷限小摺或必須強制置放於攜車袋內，一般單車也可以上火車，而且單車和旅客在同一車廂，讓旅客可以清楚看到自己的愛車。
台鐵車廂改造計畫共分為ＰＰ自強號、莒光號及普通號車廂。
ＰＰ自強號計畫改裝的車廂有卅二個，每個車廂內設置廿個座位，其餘空間規畫地上或懸掛式單車架，各型腳踏車都可置放，預計今年十二月起，每列ＰＰ自強號附掛一個車廂，未來東西幹線每日將有五十一個ＰＰ自強號班次提供單車上火車服務。
或立或掛愛車 三車型人車同廂
一百卅一個有大車門的莒光號列車，則將進行大規模改裝計畫，每列火車的每個車廂的最後一排四個座位都將撤除，提供旅客放置攜車袋或小摺，預計十月可完成改裝，陸續提供服務。
台鐵還找來十個除役的普通車廂進行改裝，拆掉原本的座椅，改為地上或懸掛式單車架，每個車廂約可放置廿至廿四輛腳踏車，今年十一月起可陸續於每列莒光號列車附掛一個自行車專用車廂，讓旅客帶著單車趴趴走。
鐵路局指出，未來民眾可於網站上，輕鬆查詢哪些列車有附掛自行車的車廂，以及提供單車置放空間的列車班次。
林師傅 wrote:
最近我每天下班都去自行車道騎個50KM才回家~真爽
連續騎一個禮拜看看，看會不會瘦，但是回家又超餓的
貪吃的我，餓到停不注....，今天我一定要忍住~不吃
好久沒爬山了，是應該練一下了！
林師傅每天下班都去自行車道騎個50KM才回家!!
嗯嗯~~我是不是也來跟進一下
不然太久沒跟大夥一起騎觀音山
想必大家都練就了熊的爆發力了吧
給他山下到山上只要10分鐘
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日 期 : 5月6日(星期三)
目 的 地 : 觀音山 / 民義路
第一集合點 : 晚上11點30分在新莊中平路 83 號燦坤3C對面的7-11集合
01. 蓋瑞
02. 林師傅
03. Kiwi(暫定參加)
04.
05.
第二集合點 : 晚上12點在五股工商路與成泰路交叉口賣當勞(台北縣五股鄉成泰路2段121號)
01.
02.
03.
04.
05.
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