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【彩虹橋約騎團】7/25(三)夜騎關渡宮~河濱約騎

7/23夜騎至善公園

恩~今天拍到的照片很少....只有新同學兩枚....
(還有兩枚新同學沒拍到)....拜託下次再出現讓大家拍一下啦....

在單車咖啡拍的
1)Jeff~


2)Angel (隱版同學.......請問,名字拼對了嗎?)




晚安~
k~~ wrote:
我們要不要也弄個中社...(恕刪)


這讓我想起~~先前我妹妹開的團
這一團我年紀最大...近半數未滿二十

近八點才出發~有些小朋友是還沒吃飯的...

所以~在"雙溪橋"吃晚飯.....豐盛吧


當然~要有保姆車出門.....
裝食物之外~上不去的人.車.....都裝上去
還要沿路跟拍到山頂.再下來巡跟收人+收車(上山).....



恩~~看起來....都上山了...

k~~ wrote:
我們要不要也弄個中社...(恕刪)


okok...我來當貨車...
======2009/07/25(六) 桶後溪戲水郊遊 報名區,請從此開始複製報名 ======

01-05:01)max 02)evafish 03)Nick04)davis(飄∼∼) 05)Wayne
06-10 : 06)小K07信義眼鏡

k~~ wrote:
我們要不要也弄個中社或是至善路底野餐??


小k 日本回來多的肉,已經處理完了嗎? 節制一下!

======2009/07/25(六) 桶後溪戲水郊遊 報名區,請從此開始複製報名 ======

01-05:01)max 02)evafish 03)Nick 04)davis(飄∼∼) 05)Wayne
06-10 : 06)小K 07)信義眼鏡


版大

想起去年烏來牽整路的不美麗經驗

我整個"挫累但"

記得這天要讓我吃到好吃的

不然我真的會沒動力

~~ Nick ~~
nick7391 wrote:
記得這天要讓我吃到好吃的不然我真的會沒動力...(恕刪)
當天預計照慣例新店捷運站早餐時間, 烏來市區客完中餐再進桶後, 大家就可以省去背著大包小包的家當, 歡迎提供意見我個人是只要有好吃的瞎咪都OK. 吃飽了才有力氣奮鬥, 過烏來市區進入往桶後的路徑沿路都有樹陰會比早上的路線較輕鬆愉快~ 到了定點還可以泡一下冰冰涼涼的溪水, 絕對消暑,讚的啦! 而且你現在擁有神兵利器所以不用害怕, 倒是我比較害怕下坡要多休息幾次~~~

ps 如果大家不介意我想過碧潭橋一開始的永業路先牽車熱身, 過了便利商店再開始騎~~~

ps 昨天騎河濱路線居然~現在小腿有小鐵腿酸痛的現象, 這是瞎咪狀況有人了蓋嗎? 以前騎乘經驗是不會運用到小腿的肌肉, 但是昨天卻會用到小腿的肌肉, 可見那裡的設定有問題? 或這是正常的?
max2003 wrote:
現在小腿有小鐵腿酸痛的現象...(恕刪)

不專業的猜測一下
是不是你現在騎車有點像是用蹬的
有點像是墊腳尖這樣子踩踏板, 腳根比腳尖高 (有人說"高踝騎法")
這樣會用到比較多小腿的肌肉
也有可能是椅墊比較高所以你不自覺的墊腳尖.

很多人都建議高踝騎法, 但我後來腳踝都會動來動去(感覺比較有畫到圓)
平常往下踩是腳根略低(或平行)於腳尖, 往上提是腳根高於腳尖

但遇到陡上坡的時候有時候須要擠出爆發力時會不自覺的變成墊腳尖的踩法 (高踝騎法)
max2003 wrote:
當天預計照慣例新店捷...(恕刪)

那是你昨天神勇超速的後果(因為目前車比人兇)
先是飛速的來帶我集合然後又去追隊員
而且在隧道的3/5的路程內你就猋到快50當然小腿會酸
回家要泡冷水喔今天就不要騎車好好休息
星期六會好一點.....
nick7391 wrote:
======2009...(恕刪)

我沒辦法帶好吃的去煮(牛排)..
但可以煮咖啡喝.....
要喝嘛...
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