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※台中假日輕鬆騎※7/28(六)猴探井微笑天梯!

對了請問各位先拜
腿酸.屁股痛...
有解藥偏方或者有秘密武器嗎?...

腿酸.屁股痛...
解藥:休息..

腿酸.屁股痛...
秘密武器嗎:去馬一節..

以上提供參考........無效不要找我....

馬賽克留

星期日團--A集團(時速25~30公里,適合公路車與勇腳MTB,或是神力女超人)
1.佛朗爸(腦容量快速減少中,請提醒我不可以暴走)
2.阿順(今天堂妹訂婚,要快點回家.要全力把它騎下去)
3.
4.
5.
6.

星期日團--B集團(時速18~22公里,適合MTB、小折,還有最美麗的麻麻)
1.鴻拔(詐騙集團詐不了我的,我要用力給他龜....)
2.黑豬(我不要海放~我要衝衝~我要減肥!!!!!!!!!!!)
3.Tonny(只能跟10/18)
4.小豪(有沒有b-團....哈哈哈)
5.
6.
7.
bow布鞋 wrote:
給共耶!當然是B 團...(恕刪)


腿痠的話~~~

我試騎完回來都抬腳~~

還蠻有效的~~

因為在騎車的時候血液會集中在腿部~~~

回來當然要讓它流回去啊~~~

再來屁股痛的話~~~

不知道布鞋拔有沒穿車褲~~~

有的話應該就還好~~~

沒有考慮買一件來穿,Y拍都有再賣整套的~~~

不過如果是剛買玩車不久,一開使騎的話會痛就正常的~~~

騎差不多200KM左右就差不多習慣了~~~

布鞋爸

印象中好像有穿車褲

屁股痛

我覺得騎久一點就習慣了

我到現在都沒穿車褲

也是這樣騎

只是我一次最多只騎40公里(就上次跟團)

一個多月後

屁股就習慣了

不過據前輩們說

座椅的調整也對屁股痛有幫助(這點我就外行............無法分享,請佛朗爸張董他們經驗交流)

http://tw.myblog.yahoo.com/lured0501
關於肌肉酸痛,是因為乳酸堆積,回去做一些緩和運動,按摩一下讓乳酸消散就好了,但是〝用進廢退〞,只要常騎,身體就會自己調整,酸痛的情形會改善很多。

屁股的部分和騎乘姿勢及座墊有關,姿勢不良很容易腰酸背痛,而座墊不能用太軟的,屁股容易晃來晃去的,反而會酸,大家可以趁這週向張董請教騎乘姿勢,星期六、日我可以帶一本工具書給大家參考。

還有星期六因為小弟不能和大家一起騎車,我會帶寶礦力去幫大家加油,一人一罐375ml的,記得水不要帶太多。

還有記得要填分團資料,方便我統計人數。
小弟的攝影日記簿 http://tw.myblog.yahoo.com/tinyallen-photo
我週六可能會去鳳山寺朝聖,並跟彰化八卦星光幫交流一下!
週日如能參加輕鬆騎在到自動報名系統登陸吧!
騎乘40公里肌肉酸痛~表示練習不夠!
騎乘200公里肌肉酸痛是正常的
單車設定也可能造成酸痛的原因,不過屁股痛跟設定沒多大關係,絕對是練習時間不夠!
慢慢練鐵屁股吧!
練習以緩坡為佳,平路是僅供熱身,練習平路對騎乘並無幫助......
以上為個人淺見

報名星期六團b

暱稱:charlie
性別:男
身分別:單身
車種:捷安特cs-168

參加時間:星期六
星期六團--A集團(時速25~30公里,適合公路車與勇腳MTB,或是神力女超人)
1.佛朗爸(肉腳一個,請大家不要海放我啊!)
2.馬克
3.阿順(晨騎最好.早早騎車.回來,.女王才剛起床,還可以陪陪小朋友.真好....命)
4.
5.
6.
7.

星期六團--B集團(時速18~22公里,適合MTB、小折,還有最美麗的麻麻)
1.馬賽克..男...登山車..藍灰..{小嫩嫩壹名}
2.charlie0905(第一次參加)
3.
4.
5.
6.




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星期日團--A集團(時速25~30公里,適合公路車與勇腳MTB,或是神力女超人)
1.佛朗爸(腦容量快速減少中,請提醒我不可以暴走)
2.阿順(今天堂妹訂婚,要快點回家.要全力把它騎下去)
3.
4.
5.
6.

星期日團--B集團(時速18~22公里,適合MTB、小折,還有最美麗的麻麻)
1.鴻拔(詐騙集團詐不了我的,我要用力給他龜....)
2.黑豬(我不要海放~我要衝衝~我要減肥!!!!!!!!!!!)
3.Tonny(只能跟10/18)
4.小豪(有沒有b-團....哈哈哈)
5.charlie0905(爬得起床就跟騎)
6.
7.
先謝謝大家對腿酸屁股痛的解囊
我想是練習時間還不夠

張董
鳳山寺朝聖
這是下個月的目標

對了問個笨問題?
大家都是吃完早餐再出發.還是騎完才吃
還有......穿車褲有穿裡面的褲褲嗎?.....

星期日團--A集團(時速25~30公里,適合公路車與勇腳MTB,或是神力女超人)
1.佛朗爸(腦容量快速減少中,請提醒我不可以暴走)
2.阿順(今天堂妹訂婚,要快點回家.要全力把它騎下去)
3.
4.
5.
6.

星期日團--B集團(時速18~22公里,適合MTB、小折,還有最美麗的麻麻)
1.鴻拔(詐騙集團詐不了我的,我要用力給他龜....)
2.黑豬(我不要海放~我要衝衝~我要減肥!!!!!!!!!!!)
3.Tonny(只能跟10/18)
4.小豪(有沒有b-團....哈哈哈)
5.charlie0905(爬得起床就跟騎)
6布鞋拔拔麻麻(在此特別感謝那天鴻拔陪騎)
7.


bow布鞋 wrote:
先謝謝大家對腿酸屁股...(恕刪)

鳳山寺可以當作下個月的目標。

布鞋爸,早上出門前建議先吃一點(太飽很難騎車),回家後再吃一些。

車褲裡面當然還要穿小褲褲,不然會一直磨擦到…,不會很難過嗎?有人是會穿內褲型的內襯褲,但是比較悶。
小弟的攝影日記簿 http://tw.myblog.yahoo.com/tinyallen-photo
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