chueh938 wrote:
TO不扭耳大：
...(恕刪)
chueh938大大,
其實我大約兩年前開始騎車,
但都是一個月一次兩次,
近一年才騎比較勤,
有機會一起約騎吧.......
孤星俠 wrote:
TO 三蘆區所有的車...(恕刪)
捧個場. 三重風櫃嘴假日清晨(鬆散)班.
原則上周六一大早(如天候不佳, 順延至周日), 三重經台北橋到台北端下淡水河河邊自行車道(下橋處有個小廟, 可為集合處1), 延自行車道至社子(快樂休息站, 轉出至洲美橋, 經上橋斜坡引道過橋, 過橋後迴轉, 往雙溪, 經雙溪公園至故宮, 沿至善路(爬明德坡)至風林橋(休息集合), 從風林橋上風櫃嘴, 基本上分前中後三坡段, 需於坡段間調節體能, 剛過橋便開始第一坡段, 不要猛衝, 過第一段會有下坡及平路, 趁機調節體力與呼吸, 第二坡段自髮夾彎開始, 較長較累, 因尚未攻頂, 無法用鬥志撐, 需要耐力磨, 過第二段(大概4+200, 接近取水處), 有短暫喘息調整呼吸機會, 接著第三坡段, 由倒數第二彎開始, 約1.8公里, 用鬥志與毅力克服, 以自我練習為主, 不比賽. 風櫃嘴涼亭休息後下山, 全程來回約3.5小時. 鬆散班意味不強求一定要如何如何(包含集合到齊), 大家有很大的自主性, 各自照自己體能配速, 休息時相遇打個招呼就好, 遇見朋友加個油打個氣, 朋友有難盡量幫助. 就這樣了!
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