全馬跟武嶺哪個比較難 (第2頁)

TMDe04
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11樓

2023-12-19 21:42

這兩項我都完成過~

不過我有個疑問~
全馬是跑武嶺杯嗎?還是平地的田中馬全馬?丘陵地的139全馬?

我有騎車上武嶺過~沒被關門的~
全馬我完成過南投小超馬馬拉松46.2k~
139全馬馬拉松~

我西進武嶺的時間我忘了~
但我永遠記得南投小超馬馬拉松46.2k~我跑了6小時50分~初馬~沒練習所以很累~
139全馬馬拉松~我跑了5小時半~我有練習~所以跑完沒有很累~

我整能說~跑步比較累@@~

jack1357

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12樓

2023-12-19 23:20

全馬難多了...
武嶺，我買公路車還不到一年，就不落地騎上去了，雖然成績沒有很理想，4小時30分鐘，隔年4小時15分鐘，最後3小時55分鐘....　
全馬，我從一開始到能5小時內完成，花了近二年！始終無法突破4小時30分鐘...........

不過，若是東進武嶺，那可能是東進武嶺會比較難了！但疲憊不堪程度，還是全馬，東進武嶺只是難度，並沒有太辛苦．回來第二天還可以騎車去上班（單程剛好一個半馬），全馬跑下來，第二天上班只能開車了，而且還要連續開三天車！　

因為你來，山谷已把相思打開，打開相思，就是連山的艷陽季節，愛與前途都變得明朗清楚。

Ahoo Chen

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13樓

2023-12-20 0:33

跑四小時步跟騎四小時車哪個難，那當然是跑步。

sn245763

這一定的啊，腳踏車遠比跑步有效率，不管比時間和距離都屌打，這也是為什麼會發明腳踏車來代步。

2023-12-22 11:59

單車李

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14樓

2023-12-22 7:51

怎麼定義誰比較難其實沒用
什麼時間完成才是問題
一樣北高……花20小時完賽
還是花10小時完賽
難度就差距很大

全馬也一樣
有人認為跑不動可以用走的
騎公路車可以用溜的

pfg1205

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15樓

2023-12-22 12:47

只是完成挑戰全程不停下休息的話, 全馬絕對比較難,
騎車上武嶺還可以靠器材變速的幫忙, 減車重或改裝壓縮盤飛輪來幫助完成,
坡太陡騎不上去還可以改變騎法用之字形騎上去,
武嶺也不是全程都陡坡, 有下坡也有緩坡可以不停用滑行休息喘口氣
但是全馬就真的完全靠自己, 一步就是一步, 無法偷懶
而且就算平路跑步長程也很看天氣, 只要天氣稍微溫暖出點太陽, 你就會跑步跑得很崩潰

Freshness

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16樓

2023-12-22 15:19

CycleFormula wrote:
常常有人在問這兩個哪...(恕刪)

別說全馬，跑步5公里都可以讓我痛苦得要命

因為我是扁平足

也因此讓我堅定選擇騎單車作為運動 ^++^

回到正題，我覺得跑步難

跑步不管上坡下坡都要出力，而且腳停了就肯定是不動了，騎腳踏車相對比較有彈性

跑步騎車，上坡都不輕鬆，但一遇到下坡，腳踏車還可以腳停下來用滑的，跑步就沒辦法了，反而下坡還更傷膝蓋

t4236774

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17樓

2023-12-22 17:00

騎平路跟騎山路哪個比較累，這麼問有點以偏概全
因該是問騎平路以平均心跳180騎1小時與騎山路以平均心跳180騎1小時(或以功率計)，哪個比較累?(我不知道答案，感覺差不多累)

跑步跟騎車用的肌肉群也不一樣，練習的時間也不一樣，很難一概而論
本人並沒跑過全馬，跑步10公里微上下坡最快49分多，幾年前有個專跑全馬的，時間可以3小時半，他後來也開始與車友騎車，在一場爬坡賽完賽後告訴我，他看的到我就是追不上我
我在想他只是練車時間比跑步少很多，我剛好相反，並不是他體力比較差
真的要比較，同一個人應該是練習時間不能差太多，然後以差不多的平均心率去比較會比較準

CycleFormula

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樓主

2023-12-22 21:49

t4236774 wrote:
騎平路跟騎山路哪個比...(恕刪)

其實跑步的心跳會比自行車在高一點，因為動用的肌群比較高，所以通常攝氧量也會比較高。影片中都用瓦數還做計算我覺得算是比較可行的做法

t4236774

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19樓

2023-12-26 16:48

CycleFormula wrote:
跑步的心跳會比自行車在高一點

練跑和練車時間不一致，跑步功率既然也是估算出來的，就很難客觀評斷
只練車沒練跑的人，就去跑全馬成績應該會很慘，騎車可能只是抽筋，跑步更可能是腳痛還有肚子痛，在沒充足的練習情況下，變數很多，體會也會不一樣
一般人跑步的確會用比較高的心跳去跑，那麼如果同一人練跑和練車時間差不多，再以大約相同的平均心率去跑去騎，測出的時間或許更能夠體會何者較難
(我猜時間應該不會差很多)
依我觀察車友全馬成績(騎車成績跟我差不多)，他的全馬成績大多是落在4小時上下(我的武嶺盃成績也剛好落在4小時內)

sn245763

我觀察到的也是這樣的狀況，騎車西進武嶺多久，全馬就多久，二者成績不會差太多，所以前面才提全馬破三和騎車西進破三哪個難的議題。

2023-12-26 17:54

CycleFormula

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樓主

2023-12-30 14:28

t4236774 wrote:
練跑和練車時間不一致...(恕刪)

不管跑步跟自行車再怎麼練，跑步的心率平均來說都會比自行車還要高，因為跑步用到的肌肉比較多，而且跑步身體是直立的，這些都會讓跑步的平均心率升高。最準的應該是要用攝氧量去比較，因為練到最後最大攝氧量兩者的會幾乎一致，不過當然這個不切實際。而功率雖然是用算的，只要說出是怎麼算跟怎麼假設，結果是會比較客觀，而且也有根據