jcchiou wrote:
對長年有運動習慣的人...(恕刪)
別人的研究
跟你的資訊不太一樣
內文↓
最近一個有趣的新聞提到一個英國人 Gary Mckee 一年 365 天每天跑一個馬拉松，我們就簡單的探討他的心跳是否影響健康。Mckee 先生每天約花六小時完成馬拉松，跑步時平均心率約 140/min，其他 18 小時因為後燃與體能恢復需要，每分鐘心率大約 80，計算一整天的心跳數為 140/min x 60min x 6hr+ 80/min x 60min x 18hr = 136800，幾乎多了 40%的心跳，這樣持續了一整年，單以心跳數來算，他應該會減少約 140 天壽命。
2013, Jensen 醫師的丹麥團隊在不列顛心臟醫學雜誌上發表有關基礎心跳與死亡率的研究。研究發現基礎心跳低於 51/min 的人死亡率最低，基礎心跳 71-80/min 的死亡率是前者的一倍，而基礎心跳超過 90/min 的人達到三倍死亡率。上述結果大概可推出基礎心跳每多 10/min 死亡率多約 16%。
當然生命不是單由一個心跳數來決定長度的，而且除了長短還有生命品質的考量。Chakravarty 團隊在美國北加州長期研究了 21 年，發現 50 歲以上的男女跑者比同年紀靜態生活的人晚年失能較少，且死亡率較低。2017 年美國愛荷華州立大學 Lee 團隊指出：跑步是長壽的一種關鍵生活良藥。他們的回顧研究發現長期跑者的心血管疾病與癌症風險都比一般人降低約三分之一，另外腦神經病變也較少。從事耐力運動的人老年後較低慢性病與死亡率可能跟他們較健康的生活方式相關，喜歡耐力運動的人較少抽菸酗酒，經常性活動也減少心血管疾病與糖尿病的嚴重性。
總心跳理論
瘋狂跑馬拉松也才少140天，可是一輩子不運動的人，直接少十年...
