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要怎麼練炎熱的夏天??

sn245763

sn245763
個人積分：1751分
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1751分

11樓

2020-07-22 11:22

說真的...除非你有比賽需求
否則不用刻意去玩耐熱訓練

如果真的要玩，教你最有效率又安全的玩法
在家不開冷氣、風扇的情況下採訓練台
因為沒有風吹降溫，體溫會一直上升
正常人就算踩zone2輕鬆強度
大概半小時就會因為體溫過高爆掉

Motor123

Motor123
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48034分

12樓

2020-07-22 12:39

就早早出發早早回就好啦⋯⋯早上5點就已經有很髮香團在跑河濱，單車族就別懶了。

john1762

john1762
個人積分：6分
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6分

13樓

2020-07-22 12:40

烈日在家騎訓練台+Zwift+冷氣風扇,可以更有效率提升踩踏及心肺，這三個月在家FTP成長了快40%，比過去在戶外騎車有效率的多。每天都有不同的賽事及活動，永遠都有人陪騎聊天。

加上最近Zwift出了環法路線,每週六新路線一出來,都有世界各國幾萬人共同陪騎，不擔心防曬,不用穿車衣,不擔心安全,不用保險,各類飲食充分供應,不是人生一大快事。

sorcerer1973
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545分

14樓

2020-07-22 14:13

傍晚騎一騎就好了,
什麼中午騎車,
不用練了,
傷害身體.

taiyoto wrote:
夏天到了，溫度隨便都(恕刪)

plough

plough
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文章編號：78423526

100分

15樓

2020-07-22 14:21

開冷氣24度在家踩訓練台就行了。秋天再來外騎吧

allenhuang1971
個人積分：5828分
文章編號：78424300

5828分

16樓

2020-07-22 15:32

下午4~5 點過後, 黃昏, 日曬沒這麼強烈, 雖然還是粉熱, 體感35度以下
早上清晨 5點當早鳥, 體感30度以下

上午10點到下午2~3點體感都破35 度, 來到38度...還有午後大雷雨

夏天粉快
撐著點
已經快7月底了
在一個半月就要解脫了

9月中旬後就好一點, 山上會涼爽粉多

昨天上不厭亭
就涼爽粉多
夏天上午11點多
非假日
人還好
但上不厭亭的平地路上會
粉熱
暴熱

腿力與耐力要夠

往海拔高一點的地方騎

lx0522

lx0522
個人積分：456分
文章編號：78424487

456分

17樓

2020-07-22 15:42

看完這篇，想到我剛報完環大台北，看來要採購袖套了，上次騎到三點半才到終點
希望這次活動當日天氣是陰天啊

lloyd1013
個人積分：180分
文章編號：78432765

180分

18樓

2020-07-23 9:46

今年夏天的太陽太過猛烈了，真的不建議烈日底下曝曬，前幾天戀戀197就有人熱衰竭走了，還是等天涼了在外騎吧，或是去游泳也可以，增強心肺功能又可以看妹，一舉兩得。

hongkonger2018
個人積分：439分
文章編號：78441535

439分

19樓

2020-07-23 20:55

lx0522 wrote:
看完這篇，想到我剛報(恕刪)

紫外線在陰天也是一樣的強, 皮膚受傷情度一樣.

maxpayen

maxpayen
個人積分：518分
文章編號：78483203

518分

20樓

2020-07-27 17:14

耐熱訓練哦
可以試試睡覺不開冷氣
做得到就先贏一半人了🤣🤣🤣

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