16年是刻意拼成績才騎那麼快，不過途中腿也曾一度有痛的感覺
運動還是要小心，別太拼命，受傷了就沒辦法再持續了~~
RBB213 wrote:
大大真是太強了!記得...(恕刪)
我個人是以自己的心率來配速
除了剛起跑前30公里會比較激動(平均移動速度35、平均速度35，因為凌晨出發沒有紅綠燈)
心率比較高(150~160)
後來我都是用心率130~140左右在騎(平均移動速度33、平均速度30)
當天在中部有一段是有點小逆風、紅燈多(平均移動速度28，平均速度24)
台南→高雄這段車多、紅燈也多(平均移動速度26，平均速度23)
360的總平均移動速度30，平均速度27
因為我除了在小七上廁所、買補給之外，就都沒有休息
飲食幾乎都在騎乘中進行(跟三鐵賽一樣)
所以平均移動速度跟平均速度只差3，若有休息，至少會差到5
因為我是想測試自己的能力，所以我全程都是獨推沒有輪車，所以騎起來也比較累
若有集團輪車會比較輕鬆一點
RS7 wrote:
哇~我從頭看完~大...(恕刪)
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