lcgriffen wrote:
100k 想在5小...(恕刪)
其實是很難的，屁股會痛，補給問題，生理問題
大概有五分之二以上的人是在五小時內完賽
2013 NEVER STOP洄瀾100K成績
所以應該也不算難...
張尼拉 wrote:
查了一下去年的資料大...(恕刪)
原來我也在五小時內完賽喔～呵呵
不過，我中間到處逛，好像還繞路去找一家冰果店結果沒開 XD
每個休息站都去給他吃到飽
所以五小時真的是只要輕鬆騎就可以了
jichiunho wrote:
真的4,5小時中間不下車完賽，可能尿尿問題反而是比較大，請問大家都是路邊解決嗎？？
問了四季單車店長，他建議要有Energy GEL及BCAA支鏈胺基酸，？朋友有建議水要兩瓶，一瓶energy，一瓶清水輪流每15分鐘喝一口；帶上7～8袋energy gel，半小時一袋；另外可以帶兩塊小巧克力（說實話騎車100公里不見得比開車成本低）。
四季店長說，跟車隊的補給要水，大部分都會給～我還在煩惱我的備份管胎要怎麼帶(很大一個耶），他又不像內胎一樣可以折起來小小的，還是賭一下，別帶了，而且要換管胎還真麻煩，即使換好了，膠都還沒乾，不知能不能經的起我這樣的比賽～
看得出來大大真的是很認真
(中途我都想溜去吃鳳林韭菜臭豆腐和林榮烤玉米了說 XD)
只是七八袋gel感覺很重欸...
賽前早餐肝醣超補一下吧，中午起跑剛剛好用上
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