【麵包超人】 wrote:
沒獎牌，確實遺憾!!
若像草案擬的有獎牌，那二話不說，放棄已報名的環彰化(今年沒獎牌，去年有獎牌但沒報)，改參加1014擁抱青山綠水(環苗)。
PS:
今年剩下的單車活動，哪一場有獎牌?
這輩子都沒拿過獎牌呢!
!...(恕刪)
獎牌對某些人來說 非常重要 甚至有人為了獎牌而參賽
不然就是自己去騎就好 完全不用花錢
獎牌雖不是最重要 但卻是完賽榮譽的實質物
好吧 每個人要的不一樣
【麵包超人】 wrote:
PS:
今年剩下的單車活動，哪一場有獎牌?
這輩子都沒拿過獎牌呢!
要獎牌的話,推薦「台南不落1鐵馬賞秋」
它是金屬做的，不是琉璃做的(容易破)。
其他有獎牌的活動不少，可是都很硬斗。
近期賽事
【麵包超人】 wrote:
PS:是溫室效應，氣溫炎熱讓蛇出沒嗎?
30多年來，也沒聽過住宅區出現雨傘節。
今年端午節前一星期，我黃昏時在崎頂附近的自行車道也遇到一條蛇。
我嚇的差一點摔車，它也迅速鑽到草叢中。
我很怕蛇，希望不是白娘娘來找我。
狂熱風火輪 wrote:
這一條路線肉腳如我輩...(恕刪)
有聽過前輩說，約10公里就該吃補給品了。
等20公里的補給站才吃就來不及，
大家感覺是這樣嗎?
http://blog.isakira.com
為了部落~
isakira wrote:
有聽過前輩說，約10公里就該吃補給品了。...(恕刪)
我把以前學的人體生理學再拿來復習一次
吃下去的食物
大約2小時之後會被小腸開始吸收
(飯後血糖值就是在飯後2小時抽血檢測)
大約4小時胃部就會排空
會開始有饑餓感(時間因人而異)
這麼多血糖在血液中
如果沒有被用掉(吃飽閒閒)
血糖會轉換成肝醣而存起來備用(胰島素的作用)
人體的肝醣存量總數有限
過多的肝醣又會被轉換成脂肪
囤積在皮下組織與內臟中
長途與長時間單車運動的重點
在於如何將脂肪轉換成肝醣進而成為血糖供應運動之用
(請查有氧運動的資料)
我的補給策略就是跟著這套理論在走
身上能帶著什麼就吃什麼
哪種食物最方便攜帶
進而能有效提供熱量的轉換
我就吃它
幾年下來
身上帶的東西
只剩下一種
義美紅豆小羊羹
每一份含有110大卡
可以讓我支撐45分鐘
補給的間隔
並不是看距離
而是看時間(我的胃要花多少時間處理一份小羊羹)
這是我這種肉腳等級的心得
獻醜了
PS.
參加單車活動
我只會在乎當天可以燃燒多少脂肪
至於其他身外之物
我一點也不在意
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