ACP相關介紹 : PBP 的活動面 (譯自2007 PBP官網)
ACP相關介紹 : ACP 200公里至1000公里自行車極限挑戰資格活動規則(BRM Rules)
1.瘋200K~12/17 10:30 - 12/17 24:00 (13.5 hrs)
瘋300K~12/17 13:00 - 12/18 09:00 (20.0 hrs)
2.日落時間 17:15 日出時間 06:30
若以時限內完成時間
200K需經歷 約7小時的夜騎
300K需經歷 約14小時的夜騎
**照明的亮度~電池續航力~備用電池~防水防雨 都要準備好
地利:
1.依報名詳情提供資料來看~
200k 實際約需騎乘209.54KM 總爬升665m
300K 實際約需騎乘313.03KM 總爬升1219m
2.主要是騎乘台11線~原路折返
雖然不容易迷路~但是還是要注意認路~不要騎過頭
3.花東海線~補給點本來就不多~
加上又會遇到夜晚~晚上乾媽店會休息
沿路有遇到便利商店就要盤算好
4.台11線 里程標牌
台東 165.5K
東河小七132.5K~
成功小七114.5K~
長濱小七87.5K~
石門休憩區 61K(200K折返點)
豐濱小七50.5K~
花蓮遊客中心9K(300K折返點)
**食物飲水補給 重要又關鍵
人和:
1.這是一個長途騎乘旅行的活動,在安全健康的情況下,好好享受玩樂^O^!~
享受玩樂是很彈性的,可以依照活動當時的身體狀況來調整.
2.活動前一晚的睡眠跟休息是最重要的,
若是可以前一周都規律能得到充分休息,更是大大加分!
3.若是有生病感冒等等不舒適症狀~建議改成台東消遙遊~
吃補養身多休息就好~千萬不要勉強!!
4.生理需求~吃喝啦撒睡~洗澡換裝等等~
這都是需要騎乘經驗~並且是可以計畫的.
5.愛駒更是需要在活動前,照顧調整好,並習慣裝備與設定.
6.雨衣雨具~防水裝備,禦寒衣物.
**安全撤退,提早評估~該轉進時~可以少騎點里程~
或是多休息多恢復,慢慢安全騎回終點~勿疲勞駕駛
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