近幾年來，台灣的單車玩家的人口數增加越來越多，而且騎乘的平均素質越來越高階。
分享這個這次環化賽可能需要的戰術。
依照這個Route行程，建議從100公里處，展開奪勝的必殺技(或者說爭取自己最佳的成績)。
這是車友與一些教練群的意見，供初階挑戰自我的車友們參考。
首先，攻擊點選定:100公里，調整心跳數到九成。(據朋友間告知，合理的心跳數上限為220- 你的年齡，舉例說你是三十五歲的玩家，你的心跳上限為200-35=185) 185*90%=167 下
第二，攻擊是(step by step)緩步加溫攻擊，切忌爆發式攻擊(除非你是天才櫻木花道，這是單車不是籃球)
第三，控制心跳數第四，在最後一公里的最後攻擊(致命一博極限發揮時)，要將心跳數提升到九成五左右，也就是185*95%=176
第五，避免總是將心跳數超過九成五，因為沒控制好，容易產生虛脫的現象，進而藉由調整踏頻與心跳次數，先挑戰好自己的健康控管，一定有機會會超過本來體能比你好的車友喔!
祝大家騎乘，健康平安。感恩囉!
好感動唷 我的家鄉
serafinamor wrote:
【戰術參考-突破自己藉由相關調整來爭取好成績】
近幾年來，台灣的單車玩家的人口數增加越來越多，而且騎乘的平均素質越來越高階。
分享這個這次環化賽可能需要的戰術。
依照這個Route行程，建議從100公里處，展開奪勝的必殺技(或者說爭取自己最佳的成績)。
這是車友與一些教練群的意見，供初階挑戰自我的車友們參考。
首先，攻擊點選定:100公里，調整心跳數到九成。(據朋友間告知，合理的心跳數上限為220- 你的年齡，舉例說你是三十五歲的玩家，你的心跳上限為200-35=185) 185*90%=167 下
第二，攻擊是(step by step)緩步加溫攻擊，切忌爆發式攻擊(除非你是天才櫻木花道，這是單車不是籃球)
第三，控制心跳數第四，在最後一公里的最後攻擊(致命一博極限發揮時)，要將心跳數提升到九成五左右，也就是185*95%=176
第五，避免總是將心跳數超過九成五，因為沒控制好，容易產生虛脫的現象，進而藉由調整踏頻與心跳次數，先挑戰好自己的健康控管，一定有機會會超過本來體能比你好的車友喔!
美哉彰化、活力99，為了迎接明年在彰化縣舉行的建國百年全國運動大會，讓我們以單車自我挑戰的方式，體驗彰化之美，並響應最健康、活力又環保的全民自行車運動。
活動日期：中華民國99年11月14日(星期日)上午6:30出發
活動會場：彰化市泰和國小 (彰化市建國東路與建國北路口 / 建國陸橋旁)
活動型式＆內容：非競賽性質 長距離自我挑戰型式的單車騎遊活動
活動對象：限15歲以上，身心健康、體能充足且單車騎乘技術純熟的車友參加
報名截止期限：10月24日 下午24:00 為止 (限額3,000人，額滿為止)
活動報到(領取計時晶片+紀念品+摸彩&兌換券)：
日期時間：限活動前一天完成 (11月13日 星期六 中午12:00 ~ 下午6:00止)
地 點：活動會場
活動基本騎乘守則：
所有參加的車友必須遵照警察、交通號誌、與交通義工人員的引導騎乘。
本活動不是競賽，務必量力而為，該停就停，切勿超限騎乘！
安全第一，未戴安全帽者禁止參加；所騎的單車必須配備有完整之前、後煞車；
水壺架禁止掛用保特瓶，違者禁止參加，不得有異議。
活動路線：總長 約110公里
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大哥..雖然有計時晶片,有限時完賽獎牌..
但!只是個大型單車活動,您這強度像是在比繞圈賽
太過勉強...不如讓一下~~
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