台東縱谷單車騎士團 (第193頁)

geniusab

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1921樓

2010-04-20 23:50

cycle7736 wrote:
提供一個不錯的路線台...(恕刪)

這條路真棒~ 等我腳比較不痛排一天假來騎騎看

謝謝你提供的資訊啊~ 感覺好讚~

cycle7736

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1922樓

2010-04-20 23:53

lifeboat wrote:
銅礦不是有一段石頭路...(恕刪)

還好啦
騎車小心點就是了....
ok
那我的訓練課程是...
全程掛大盤 53 15 （高扭力訓練）
ok嗎？
要瘦2公斤的話這樣有點難...
一公斤脂肪 7700卡 2公斤 7700x2
消耗的水份居多.還有消耗到的醣類和鈉這兩項都有儲水
秘密武器比較實在啦哇哈哈哈

lifeboat

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1923樓

2010-04-21 0:04

cycle7736 wrote:
那我的訓練課程是...
全程掛大盤 53 15 （高扭力訓練）...(恕刪)

踩這麼重~~上坡也是嗎?
下次試試看!!
如果不行我就偷偷回頭(希望你不會發現)

cycle7736 wrote:
秘密武器比較實在啦...(恕刪)

那是什麼東西啊!!
你都還沒跟我說~~

以自然之道，養自然之身。

cycle7736

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1924樓

2010-04-21 0:06

lifeboat wrote:
踩這麼重~~上坡也是...(恕刪)

是低
全程大盤

cycle7736

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1925樓

2010-04-21 0:08

lifeboat wrote:
踩這麼重~~上坡也是...(恕刪)

怕你減過頭xd

*小巫*

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1926樓

2010-04-21 0:09

lifeboat wrote:
踩這麼重~~上坡也是...(恕刪)

來福!
駭客阿文這星期日有開金針山行程,
你不去報一下??
-----------------------------
2010-04-25(日) 單車駭客阿文約騎金針山行程
集合時間:早上8:00
集合地點:美利達單車駭客前阿文說輕鬆騎!
1.阿文
2.東大的學生A
3.東大的學生B
4.

lifeboat

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1927樓

2010-04-21 0:10

cycle7736 wrote:
是低全程大盤...(恕刪)

這就是我要練的!!
明年我不想舞鶴被放~~
但是要怎樣騎阿!!
雄哥電台也是這樣騎的，但是我就是不行

以自然之道，養自然之身。

lifeboat

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1928樓

2010-04-21 0:11

*小巫* wrote:
來福!
駭客阿文這星期日有開金針山行程,...(恕刪)

我很想去~~可是有事啦!!
SORRY!!下次去~~
今年練爬坡，是我的重點項目!!

阿你怎麼沒報~

以自然之道，養自然之身。

lifeboat

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1929樓

2010-04-21 0:13

cycle7736 wrote:
怕你減過頭xd...(恕刪)

會嗎?
會減肥減過頭這種東西歐!!

以自然之道，養自然之身。

*小巫*

*小巫*
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1930樓

2010-04-21 0:15

lifeboat wrote:
我很想去~~可是有事...(恕刪)

不要跟我說你又要拜拜囉!

我還再考慮報不報,

行程是幫阿文噗的!