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~NHB.內湖幫~活動區.詳見首頁. 內湖幫真的不硬.還在猶豫的快加入我們

加油,人數上看60人
有要參加的快來報名歐
針孔也就是一個小洞而已
針孔成 wrote:
加油,人數上看60人...(恕刪)

要不要把小姨子也都找來阿..
衝衝人氣
重踩練習.間歇練習..計時練習.飛輪練習.練對方法才會進步
不會吧!!!
內湖邦版面跳到那嚜後面....

星期一的團
準時發團喇.....
準備中
NHB內湖幫--阿包 {吃吃喝喝團 團長} """ 騎腳踏車!!! 飆硬皮鯊 還有賣醬油都是我的興趣喇
阿包二號 wrote:
不會吧!!!內湖邦版...(恕刪)

謝謝阿包..幫推呵呵

內湖幫友到底都在忙啥阿

8月2日星期天.觀音山3P
集合地點.拜訪
集合時間.AM5.20.
出發時間.AM5.40
重踩練習.間歇練習..計時練習.飛輪練習.練對方法才會進步
內湖幫的幫幫友們
站出來!!
要kept 住版面呀!!
這樣真的有失我們內湖山道精神呀!!
jump,jump~~衝呀!!衝呀!!
集合時間及地點:AM 5:30~AM 5:45 大湖山莊街7-11
路線:大湖山莊街7-11集合->國家山莊->五指山涼亭->大湖山莊街7-11解散

◎請務必戴安全帽(騎山路小心一點好),並在出門前檢查胎壓是否足夠
◎活動遇雨取消,不另行通知
◎補胎工具請自行準備
◎這一次大家挑戰自己,並且到涼亭之後大家一起討論如何騎會進步

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7/28

報名開始
1.小葳
2.文彥(第一次段考驗收了)
3.小川(後段班的也很想知道如何騎會進步~~)
4. IJ (星期一晚上才從南部回來,應該爬的起來吧)
5.阿炮(第一次一起騎喔!)
6.LEO
7.paul(這次要挑戰進入40大關--期中考!!)
8.Peter
9.芭樂蛇(要趕07:30出門上班.AM:05:00 7-11先行出發)
10. AJ ( IJ你的公路車該現身了吧 ? 明天到頂後就下滑要趕回家載小朋友)
這次7/28星期2晚上練習.
以小7或山群做休息據點..
騎碧山路半套上上下下..預計3到5趟.
7.30到9.00時間內歡迎一起來同樂
練習後M喝飲料加LDS
1.蛇皮
2.paul
3.Peter(騎左右各一圈)
4.
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=426&t=1157698&last=13658681

吃吃喝喝團 第三彈
請到以上連結報名 參考

竹圍漁港
午去晚回
NHB內湖幫--阿包 {吃吃喝喝團 團長} """ 騎腳踏車!!! 飆硬皮鯊 還有賣醬油都是我的興趣喇
禮拜天的觀音山超想跟A~~~~

但是禮拜六從竹圍漁港回來我就累了~~

所以只好眼睜睜看其他幫友去攻下觀音山“中直路“

加油啦~個位!!
pig9493 wrote:
禮拜天的觀音山超想跟...(恕刪)


常騎車我覺得最大的進步就是...體力恢復速度
記得第一次騎山道(短短的劍去自強回,中間還下馬休息)
就讓我躺了2天,全身酸痛到不行
但現在即使如上回參加陽明山2P行程
過程中雖然被操得欲仙欲死
回家睡個覺也就恢復了
所以星期天繼續出車吧
"觀音"會保佑你的
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