【彩虹橋約騎團】7/25(三)夜騎關渡宮~河濱約騎 (第169頁)

evafish

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1681樓

2009-06-25 6:26

摔車事件讓大家有點悶，笑一笑，開心過日子

http://www.youtube.com/watch?v=cUT6gemsJ4k

Here_I_am

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1682樓

2009-06-25 9:33

不管看幾次都還是很喜歡

，因為感覺很溫暖，有愛跟接納，與大家分享

http://comic.yam.com/class/tvbean/swf/02_brother.swf

======2009/06/25(四) 夜騎中社路報名區，請從此開始複製報名 ======
01-05：01)max 02)Wayne 03)小K 04)yvonne 05)weic55
06-10：06)winnie 07)小筑

小筑 (￣▽￣)~* 笑了 http://www.youtube.com/watch?v=WvvPQjlqJn4&feature=related

geoff huang

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1683樓

2009-06-25 11:48

chaogogo wrote:
今天請了一天假剛從醫...(恕刪)

三哥保重啊...要搞到照MRI可能有點嚴重喔

如果時間上許可的話建議你可以去掛榮總運動醫學主任馬筱笠的門診
非常好的一位醫生...

geoff huang

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1684樓

2009-06-25 11:57

插花一下....其實不管甚麼運動..事前的熱身非常重要

我們在帶團時是運動前一定要帶團體做操
騎單車實大家都是以比較休閒的心態所以較會忘記熱身這件事情
大多是偷偷摸摸躲到旁邊拉拉筋而已

騎單車出發前團體帶操好像滿白爛的....
不過反正大家平常也都夠白爛,可以直接衝了啦
出發前搞個團體熱身操也不賴,還可以順便呼口號
反正不是要高調一點嗎?

另外如果要做操的話建議大家先做關節運動再做拉筋會比較好
熱身過後...騎到一半中場休息就是隨便拉拉筋就可以了

PS.拜六的坪林會不會取消啊?..滿想騎的,可是颱風又來了!!!

yvonnehou

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1685樓

2009-06-25 12:49

geoff huang wrote:
我們在帶團時是運動前一定要帶團體做操

那...geoff,要麻煩你先教導我們的帶操組長了.

小林,我幫你們帶操組找到一個成員了!!

max2003

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1686樓

2009-06-25 13:06

geoff huang wrote:
拜六的坪林會不會取消啊?...(恕刪)

密切觀察氣象中, 麻煩Yvonne 雨天備案可以啟動了! 當天如果天氣尚可我打算縮短行程時間, 中午吃吃喝喝然後早早回家休息!

yvonnehou

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1687樓

2009-06-25 13:33

max2003 wrote:
雨天備案可以啟動了

雨天備案啊~那就去米倉吧!
沒錯,就是我們之前去的那家米倉,
新地點我已經找到了
http://cafe-mezone.blogspot.com/2009/05/map.html
米倉咖啡 02-2365-2119
台北市龍泉街83號1F
要參加備案的同學,請在後面註明(備)

======2009/6/27(六) 貴婦團之坪林消遙遊報名區，請從此開始複製報名 ======
01-05：01) max 02)A6 03)小葉 04)小尤 05)老史
06-10：06)亞玄 07)yvonne(備) 08)小K 09) Howl(士豪)

k~~

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1688樓

2009-06-25 13:47

======2009/6/27(六) 貴婦團之坪林消遙遊報名區，請從此開始複製報名 ======
01-05：01) max 02)A6 03)小葉 04)小尤 05)老史
06-10：06)亞玄 07)yvonne(備) 08)小K(備) 09) Howl(士豪)

chichitw

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10分

1689樓

2009-06-25 14:30

======2009/06/25(四) 夜騎中社路報名區，請從此開始複製報名 ======
01-05：01)max 02)Wayne 03)小K 04)yvonne 05)weic55
06-10：06)winnie 07)小筑 08-09)小林 x2

今天如果沒意外, 我會帶一位朋友來參加夜騎
是專業車手喔...

大家騎乘有任何不解的地方都可以請教他啦...

yvonnehou wrote:
geoff,要麻煩你先教導我們的帶操組長了,...(恕刪)

geoff麻煩你幫我們想一套彩虹專屬團操囉...

roger1112

roger1112
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1690樓

2009-06-25 14:37

k~~ wrote:
今天如果沒意外, 我會帶一位朋友來參加夜騎
是專業車手喔...

有專業車手耶, 我也好想去參加, 可是要加班.

要下禮拜才有機會去騎車了.