因為我有一台登山車XTC SE2
我試過~都用最大盤44 只變飛輪
都爬的上去都會 中科...不過沒試過136
不過不管如何我還是要在買一台公路車
44配後面飛輪(幾速??) 上中科 都會確實是不難的事情 難的是時間要多久 要幾趟?? 如果每天這樣騎 膝蓋受的了
那確實是快速練功的好辦法!! 我騎中科也是用53/14這樣玩的~~所以其實是可行的! 版上的人只是關心你而已!!
每個人的身體狀況不同 有人可以輕鬆踩重齒 有人心肺超強 可以輕鬆踩很久 不過練到最後 都還是會以心肺為基礎
肌力為輔 相互交替訓練 因此毋須強調孰優孰劣~~~ 因為到最後都是要練的啦!!
jasoncheng
我是來亂的
..............期望星期3能好天氣再跟各位大大一起騎車
.你的膝蓋問題 真的膝蓋受傷不是一件很小的事 事關你後半輩子的生活阿
您說是不是阿
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跟我騎過136的人都知道 我在版上算是非常肉腳的 不怕您笑
我騎136的時間要2小時 別懷疑真的.....
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至於大盤44T配上34-11T 或者32-11T 對我來說還是很重
如果用44-34 爬中科 都會 說真的我爬不上去 不騙你
再說這樣大對大的齒比也很傷車傷財 景氣不好 畢竟錢不好賺啊!
就因為這點我做不到 大大能力比我強 小弟真的深感佩服
有些文字造成某些事情上的誤解 造成版上不必要的火藥味
小弟感到抱歉
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最後騎車是快樂的 歡迎來參加肉腳團 大家一起騎車
不是很好
jasoncheng5246 wrote:
我騎中科也是用53/14這樣玩的~~所以其實是可行的!
喔!有長輩出來說話了........
大人，您可是輕鬆就能4*內上赤崁頂的人物哪!
今天我胡亂發言一堆，請別跟我一般見識啊!
-----------------------------------------我是分隔島---------------------------
大家還是要謹記快樂騎車、健康樂活、最重要啦!
今日的重點[心肺為基礎，肌力為輔]，請大家要記起來，能體會的就拿去用吧
開心的期待星期三夜騎吧!
(希望別下雨)
單人環島,鎩羽而歸
你形容的痛點 跟他的狀況很像
殯骨帶 坐管調低 都是可能的解決方案
騎車的人 很多都有這類困擾
你並不是特例
patrickgo wrote:
喔!有長輩出來說話了...(恕刪)
1.我不是長輩.....長輩是指史董之流的
2.吳大並沒有亂說話阿!!(當然那些你們 我們的不列入此列~) 只是現在大家亟需加強的是心肺和正確的騎車觀念!!
所以大家現在會比較偏重迴轉數!! 並沒錯誤~你不是訓練有成已經可以中彰殺入12分了??這表示有成效阿!!
3.136對現在的我而言 是4*好幾倍的時間了........久沒騎車 對老菸槍而言 心肺會是重傷害阿!!
4.會提出我騎中科也是這樣玩是因為中科 都會是很短的緩坡 拿來練肌力 是很好的地方(不過要持續好幾趟..) 所
以拿重齒來玩並沒啥不對 但這並沒啥好炫耀自滿的 因為每晚很多高手這樣騎個1~20趟的大有人在 好玩就好!!
這裡畢竟是輕鬆騎車的地方 先建立正確的觀念和興趣才是重要的吧!!
5.有位你的鄰居 在你列出感謝狀時沒提到他的名字 耿耿於懷!! 好好彌補他吧!!
jasoncheng
jasoncheng5246 wrote:
你不是訓練有成已經可以中彰殺入12分了??這表示有成效阿!!
1.你一天是長輩(速度快到被人家追著背跑的)，就一輩子當長輩.....電影[功夫]包租婆的對白
2.我那天是吃了趁陀鐵了心(心跳高達210)硬上的，您也知道我年紀大了，常這樣玩會掛點的....
現在還都只維持在13-14分半之間上到頂啦！而且喘的要死，唉！沒學到你騎車倒是煙抽得快比你大...
3.跟第一點一樣，只是把[長輩]兩個字改成[4*上到赤崁頂]
4.能說出這樣的話，就是身為長輩者所能言之
5.JIMMY，我們都是好朋友啦！住太近了反而沒什麼聯絡，我騎車跟你比起來還太弱...
你就大人不記小人過，原諒小的吧!
，年紀大了真的不容易記太多，現在就把我所謂的長輩一干人等，一一列表出來供大家景仰吧
下圖右起....小葦、小高、JIMMY、星星、唯一不是長輩、阿傑、海豚、阿賢(J懂那天遲到)
再補一張(因為有時沒辦法全員到齊)
右起...J董、阿鎧、JIMMY、STEVEN(史董)、晚輩、剛加入的車友*2、中村、剛加入的車友*1
介紹一下!
STEVEN(史董)，當日一兩百公里輕鬆騎，絕不變臉
小葦(紅色惡魔)，什麼山路都是平路
阿鎧(鎧哥)，武器裝備的補給站
阿傑(傑哥)，騎車跟抽菸一樣簡單啦
小高，爬山下山都可以找我啦!
JIMMY，見山不是山
星星，15%以下的山都輕鬆啦!
中村，這大家就認識啦!
J董(冒煙的喬)太深不可測啦!不會形容...
海豚(阿閔)這個是另一種深不可測.....把登山車當公路車騎
TOM，這還是一個深不可測....把小徑車當公路車騎
夜深了、眼花了，還有未介紹的麻煩就PM通知我一下，年紀大真的有時會忘記啦!
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