~NHB.內湖幫~活動區.詳見首頁. 內湖幫真的不硬.還在猶豫的快加入我們 (第153頁)

shangg725
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1521樓

2009-06-08 12:44

針孔成 wrote:
6月24日星期3.晚...(恕刪)

6月24日星期3.晚上8.30中社山下集合.8.45開始進行
中社內湖幫自我挑戰小比賽

報名開始.
1.蛇皮.
2.阿彬
3.針孔成(來領參加獎的)
4.阿paul
5.曾 (已達預定出差日期,若沒出差,一定到)
6.鱔魚(來領參加獎的)
7.咕咕雞
8.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
星期3. 基本行程.劍中劍

報名開始

1.蛇皮
2.阿彬<禁列傷兵.明天帶你去看美女中醫師>
3.SCOTT<同上>
4.阿paul
5.曾
6.鱔魚
7.針孔成
8.咕咕雞
9.
---------------------------------------------------------------------
來復健測試一下.....

factor56789

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1522樓

2009-06-08 13:07

小亞0524 wrote:
小彬哥~~說實在的這...(恕刪)

小亞妹妹

上次在巴拉卡,一路被你緊咬不放的經驗

小弟到現在還是會怕怕滴........ orz

賭上男人的自尊

,一路狂抽猛送

但是小白依舊是緊跟在後頭.........

應你的要求,下一次約騎我在騎小紅讓妳緊咬喔.......

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shangg725 wrote:

6/9 (星期二...(恕刪)

雞哥

我現在只要騎完車,都會冰敷

原本以為經過一星期的修養,膝蓋已經好很多了

沒想到昨天騎最後一段山路時,2腳膝蓋同時在痛...

回家冰敷後,就好多了....又不會痛了

看今天去看中醫結果如何? 不行的話換我掛傷兵啦... orz

小帽星期三,我在帶一些給大家挑,

wenkwei

wenkwei
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1523樓

2009-06-08 13:12

星期3. 基本行程.劍中劍

報名開始

1.蛇皮
2.阿彬<禁列傷兵.明天帶你去看美女中醫師>
3.SCOTT<同上>
4.阿paul
5.曾
6.鱔魚
7.針孔成
8.咕咕雞
9.神奇傑克（第二集合點，第一次跟騎，老人新手請各位前輩指導一下）

scottzhuang

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1524樓

2009-06-08 14:17

照片來囉
跟黑人哥出遊，根本沒辦法拍照
只能拼命的踩，連人影都看不到~~~~

1.五分山合照

2.蛇皮

3.黑人哥

4.夏玄 (不好意思，其他都被車子擋住了)

5. 小亞

6.樺妹

7.阿彬

8.Sam (舉那麼高幹嘛，我的相機拍不到那麼遠啦)

9.特別感謝 Jerry哥 & Red哥

10........遙望五分山

11.扭曲的山路

後記:
最近不知道在虛什麼
連騎風櫃嘴都騎的快往生
現在腰還是很痛~~~~

imagecell

imagecell
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1525樓

2009-06-08 14:37

scottzhuang wrote:
照片來囉跟黑人哥出遊...

拍的很棒也! Scott大你是不是帶大砲阿?! 還是70-200mm?

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星期3. 基本行程.劍中劍

報名開始

1.蛇皮
2.阿彬<禁列傷兵.明天帶你去看美女中醫師>
3.SCOTT<同上>
4.阿paul
5.曾
6.鱔魚
7.針孔成
8.咕咕雞
9.神奇傑克
10.Matt (真的太神奇了傑克我對不起你...ha)
11.

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阿彬小帽我要紅色的。。。

flickr/imagecell

samchang0310

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1526樓

2009-06-08 14:51

scottzhuang wrote:
照片來囉跟黑人哥出遊...(恕刪)

明明是你叫我先衝到下面去，然後你要照我騎車的英姿，後來才發現你的大炮不夠大......

還有啊，你應該只有PO你單眼的相片吧，你還有帶你的數位相機啊，別偷懶啊......

scottzhuang

scottzhuang
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1527樓

2009-06-08 15:02

samchang0310 wrote:
明明是你叫我先衝到下...(恕刪)

我是要叫你再往下衝啦，到髮夾彎的地方啦，你跑到那麼遠的地方，我那拍的到啊!!!
鏡頭才到300mm

被抓到了，連偷懶也被你抓包
(jerry&red哥是傻瓜相機拍的)
單眼相機是拍傻瓜的

開會中啦!!!偷po的~~~

wenkwei

wenkwei
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1528樓

2009-06-08 15:12

imagecell wrote:

拍的很棒也! Scott大你是不是帶大砲阿?! 還是70-200mm?

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星期3. 基本行程.劍中劍

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1.蛇皮
2.阿彬<禁列傷兵.明天帶你去看美女中醫師>
3.SCOTT<同上>
4.阿paul
5.曾
6.鱔魚
7.針孔成
8.咕咕雞
9.Matt
10.

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小帽小帽我也要。。。(恕刪)

imagecell 大
您把我給踢掉了壓～
我想要跟騎學習啦！！

wenkwei

wenkwei
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1529樓

2009-06-08 15:18

請教各位前輩
我從今年二月開始騎車
五月下旬從小折換成平把公路車
（還以為騎大輪會輕鬆一點，誰知爬坡更辛苦！大腿更酸痛！）

原本騎小折手腕會痛
後來將重心往後移（立骨盆，彎腰）就好多了
但是騎稍久一點後骨盆就不容易立起來（大概是腰力太差撐不久）

換了FCR
變成屁股痛，如重心往前移一點，手腕支撐會很重，變成手腕痛
騎平路---容易背酸+手腕痛+屁股痛
騎山路上坡--則變成LP容易發麻+屁股偶而痛（手腕不會痛）
當下坡速度慢的滑行時，多了腳的支撐（一前一後沒有踩踏）
居然骨盆也立的起來，彎彎的腰，手腕可以很輕鬆幾乎沒壓力！（如果路沒震動）
但是只要一加上踩踏，腳的支撐就沒了，骨盆撐不住，手腕的壓力也來了！

請問要如何改善或加強騎乘姿勢的穩定與正確？！

PS：
FCR原配是兩用卡踏（用一般鞋子踩，腳掌容易發麻）
一直在猶豫要換成一般腳踏還是買雙便宜卡鞋.....（年紀大很怕摔車，擔心會斷骨頭）
上週五跟凱爸一起夜騎劍南，被勸敗卡鞋（凱爸跟我是上週同一天加入NHB，但都還沒跟過團騎）

隔天我就買了卡鞋，上中社快了2分鐘，但是還是超級累（無論快慢，每次騎都覺得很累）
但在隔天第二次穿卡鞋就摔車了
極慢速90度轉彎窄道，時速幾乎是0，定竿緊張脫不了卡.......
獻出了買車以來第一次摔車（聽說要摔3次，還是有些擔心）
手掌撐地，還好人沒事，車小刮傷（但沒想像中那麼可怕！！）

wayneelv

wayneelv
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1530樓

2009-06-08 15:18

To SCOTT,
幹得好~

是拍得好啦..謝謝分享.
腰痛?座姿?勸敗換公路車如何~?

scottzhuang wrote:
現在腰還是很痛~~~~