• 161

有住土城地區的肉腳車友嗎?

雨~什麼時後會停阿!!
好久都沒和大家一起騎車了!!
烏來桶後+1!!

min164 wrote:
雨~什麼時後會停阿!...(恕刪)


雨不停呀~~~


現在是演的哪齣戲? 是我在墾丁天氣情的張鈞甯(雨不停)? 還是 那年,雨不停國
sengtui wrote:
車子買來就要多騎,先把河濱車道通通騎一趟吧!!!!
!...(恕刪)



努力練騎 土城-樹林-光復橋 段河濱 每天30Km左右騎2小時
每天都盡量找車手來尾隨練耐力
我發現每部車都比我快.........
今天晚上總算一路尾隨一位女車手沒跟丟(我有保持20m以上距離免得被懷疑)

像我這樣的體能能跟『網路揪的車隊』嗎?
你們速度都多少? 一般練騎都騎多遠?

1H均速至少再提升6以上.應該滿

google7401 wrote:
努力練騎 土城-樹林-光復橋 段河濱 每天30Km左右騎2小時
每天都盡量找車手來尾隨練耐力
我發現每部車都比我快.........
今天晚上總算一路尾隨一位女車手沒跟丟(我有保持20m以上距離免得被懷疑)

像我這樣的體能能跟『網路揪的車隊』嗎?
你們速度都多少? 一般練騎都騎多遠?


慢慢來,一口吃不成一個胖子。
先把踩踏的效率提高來,讓自己可以更輕鬆的長時間保持一個速度

接著藉由一些心肺訓練來提升自己的心肺功能

考慮車友的能力不同,一般非公路車團網路約騎平路速度大多落在 20 - 25km/hr。
河濱約騎我也見過 15km/hr 悠閒騎,總之速度真的依參加人的心態而異。



會不會是逆風的關係...

話說最近隨便騎都破 27,28... 比我以前足足進步 2~3 km/hr...
嘿嘿,其實是風在後面幫推的啦...
你會不會是反方向,頂著風騎呀?

跟著速度差不多人,跟近一點,前面的可以幫你擋一點風....
嗯嗯,最好是認識的啦~不然無故幫人擋風,可能會有小小的不爽...
sengsong wrote:
會不會是逆風的關係....(恕刪)


因為沒速度表,我是把從金城路麥當勞出發起算,時間里程我也沒抓很準
最近慢慢把河濱左右岸自行車道南北向摸了一遍
我都是下午5點以後雨停騎到晚上,晚上涼風吹還蠻愜意的

這周開始我自己定一下練騎的路線,先挑戰這樣路程試試
從員林街進入河濱往南到三峽小公園自行車道終點
再回頭往北騎到華翠橋出水門回家。全程約35km

過一陣子再試試往北。全程約45km
從新海橋到新北環快到二重疏洪道到淡水河左岸這樣一圈回新海橋回家

上網查過『烏來桶後』似乎是勇士等級的...我還不及格

PS:發現一家『不錯吃的蚵仔麵線』土城市廣明街廣興街口
比知名的油庫口蚵仔麵線還好吃,不過油庫口的烤香腸還是無敵的
7/16來排個輕鬆騎吧!!

sengtui大哥,規劃一下嘛~

好久~大家都沒聚聚了也^^
啊知要去哪玩?

平路團應該跑河濱最適當,可是週末河濱真的很可怕。尤其是八里方向,淡水方向,大佳方向。
比較好走的路線應該是鶯歌大溪方向,可是上次已經跑過了


其他路線好像都多多少少有點坡度?

烏來桶後~很陡嗎??

如果輕鬆騎,慢慢騎上去~OK嗎?

還有熊空啊!!(騎不上去用牽車的阿)
  • 161
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
請輸入您要前往的頁數(1 ~ 161)
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?