哇~~~休息1小時,表示你騎乘速度上算蠻快的!才有那麼多時間休息!!而我慢慢騎就沒什麼時間休息了
同時我只要休息太久,腳就容易抽筋,鬥志也會消失
限9小時不知道是不是真的,不知道會不會延一些時間?因為我想拿第一面腳踏車長程的獎牌,但也不知道獎牌是不是公模做的還是特製的?
第一次比長路程腳踏車總是比較謹慎還有認真,當然加上*緊張*與*興奮*!
回PeterChen88888
原來補給有這些東西,不過我想我也不敢吃太多,只要中途鬧肚子疼也會沒力,就完了
至於100K以上有便當應該是終點才發的吧?中途如果有便當,怎會有時間停下來吃?吃一個便當起碼也要15~20分鐘
小綠1981 wrote:
回PeterChen88888
原來補給有這些東西,不過我想我也不敢吃太多,只要中途鬧肚子疼也會沒力,就完了
至於100K以上有便當應該是終點才發的吧?中途如果有便當,怎會有時間停下來吃?吃一個便當起碼也要15~20分鐘
小綠看來蠻厲害的，報名160K。
不知你以前的經驗最遠是騎多遠? 還有爬坡。
重點是保持穩定速度，前一天充足睡眠，那勝算才會大。
補給的話，適當的飲食，不暴飲暴食，就不會鬧肚子疼。
讓自己不餓，血糖不要太低，就不會沒力。
便當聽說是騎完才發，沒錯。
這條路線，主要爬坡點是45K之前，與110K之後，尤其是前45K。
建議看一下路線高度圖，計劃戰略。
去年我報名50K，騎完回程要坐火車時，在雙溪車站遇到兩、三個報名100K(or 160K)車友，DNF放棄賽程，直接坐火車回板橋。
前45K的山路不怕,只是會拖慢一些速度(怕山路塞車,要超車就要左彎右彎騎)
兩年前有比賽過永不放棄陽明山的3P七十幾公里(6小時45分完成,其中有20分鐘在外雙溪那邊停下來吃貢丸湯,外加停下來拍照有15分鐘),還有比過林口盃30公里
至於超過100K的距離倒是還沒騎過
不過我大概計算與規劃一下,應該勉強能過關,大約會在8小時半~9小時半會完成
前100K預計用5小時完成,後60K用4小時完成~~~~我估算過我的腳力只能撐到100K以後腳就要開始有軟軟的感覺,腳力大約只能撐5小時,至於後面腳軟軟的感覺就要看能撐多少就多少,畢竟最後一定還是會騎到終點(畢竟那也是回家的路),要騎回聖約翰才能回家
夜幕百鬼橫行 wrote:
AM11:00 海洋大學==>午餐、頒發100K運動隊挑戰完成證書、退晶片
關門時間 PM: 1:00
1.關門前進海洋大學的話,都算完賽嗎? 還是一定得11點前?
2.如果我沒來的及在1點前進海洋大學的話,晶片還是得退嗎?
沒退晶片的話, 要罰錢嗎
1.關門前(13:00)進海洋大學,當然算完賽!!
那個11:00，是表訂時間，不用管它。
你7:00出發，11:00能到海洋大學(花4小時)，就算高手了。
如果10:00能到，那就是高高手。
2.騎太慢晶片不會罰錢，而且當天早上報到時，我們已經押1000元給大會了。
所以，晶片要保管好。
如果當天來不及在海洋大學退的話，可以事後拿到騎士協會去退晶片換錢。
不用太緊張!
有空就去練習，不管是否是練習大會的路線。
這樣你可以知道自己的實力，也可以更有信心。
我今年也是騎100K，只要撐過前50K，後50K幾乎是平地，就輕鬆了。
一起加油吧。
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