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※基隆樂活團 K-LOHAS※ 一起騎車樂活吧!

11/17 假日約騎

【活 動】:萬里野柳金山 I 吸 you
【路 線】: 萬里獅子公園 > 翡翠灣 > 龜吼漁港 > 野柳海洋世界 > 金山 > 金山公共泡腳區 > i 吸you私家景點 > 賦歸
【日期】:11/17 (日)
【難易度】:2顆星
【里程】:來回約33KM


今天天氣不錯




泡腳的地方也很好




小莊與阿蒜來加入






烏賊的 i see you









這位文青, 還真有fu.....



謝謝收看
11/24 天氣晴

走了趟輕鬆的侯硐路線

暖暖的陽光 很舒服!!








今早侯硐輕鬆騎

本來以為天氣回溫。。。。。

還是蠻冷的


還好有穿風衣及防寒腿套


Wilson夠強, 穿短褲

真是佩服!



都還有露珠....
越往裡面騎,越冷!!




Wilson / 阿國 只穿短褲,佩服佩服




有出太陽,天很藍!!




狗狗都出來曬太陽




來去保雲喝個熱熱紅豆湯,暖暖身子




紅豆芋圓湯當作ending


謝謝收看
團長沒看到我雙手都縮著嗎?超冷的啊!
2013-12-08 樂活下午茶@Loft17森活休閒園區










哇靠!吃的這麼好還得了
0905ep wrote:
2013-12-08...(恕刪)





東方不敗會出現唷~~~!
【活 動】: 12/15週日小芬團 (五分山)
【路 線】: 瑞芳麥當勞 > 五分山頂 > 回程
【日 期】: 12/15 (日)早上06.30集合出發
【集 合】: 瑞芳麥當勞
【備 註】: 天氣不穩定~~遇雨自動取消~~不另通知

【備 註】:
1.若遇下雨、地濕自動取消,請隨時注意FB訊息公佈及即時氣象。
2.不限車種,無需擔心落隊問題,會有團員殿後押車。
3.攜帶健保卡/安全帽,遵守交通號誌,注意行車安全。
4.出發前請檢查車況是否正常,夜騎需配有前後燈。
5.有事者可提前脫團離開,腳癢者可後續開團加碼。
6.參加者自行評估風險,如因而延誤與愛人、家人之約會,不得追究其他車友承擔責任。
7.自行加碼者,請先至終點後再帶隊前往
8.山上天氣變化無常,建議攜帶風衣或保暖衣物!
【活 動】: 12/15週日小芬團 (五分山)
【路 線】: 瑞芳麥當勞 > 五分山頂 > 回程
【日 期】: 12/15 (日)早上06.30集合出發
【集 合】: 瑞芳麥當勞
【備 註】: 天氣不穩定~~遇雨自動取消~~不另通知

先搶頭香...報名+1
kevin6397 wrote:
【活 動】: 12/15週日小芬團 (五分山)

哎呀呀~~
要去台北拜拜
跟不到囉
路過來澆個水
最近天冷又下雨(基隆人的悲哀)
連去看鴨鴨都懶了

在家也沒訓練台玩
只好自己來剝皮一下
Burpee

內文第一段提到~~
Burpee會訓練到全身百分之70以上的肌肉群,包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等,
除了訓練肌耐力、彈性、活動性外,它對於心肺適能的訓練也非常的有幫助。

挖賽...
70%以上的肌肉群耶
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