八點十分準時集合，拍完照之後繞一圈高鐵圈熱身一下，就轉上銀行山(這可是juju醬期待以久的)
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插播一下別的話題
星期一有他團的車友，在騎銀行山時，因心臟衰竭往生(聽說他是該團的團長)
我不太明瞭實際狀況，但基於安全的理由，還是說說自己的想法供大家參考、參考
我平時很強調練大家要多練高鐵圈就是希望大家能加強自己的心肺功能，本團平日的騎程幾乎以高鐵圈為主
真的，平時要多讓心肺功能加強，除非你真的是界定自己就是休閒騎(那高強度的山路或是長途就不要騎)
不然在一些長途或爬山的行程上，很容易一下子就讓心跳大於最大心跳值以上(220-年齡)
以爬銀行山為例，我一定要求先繞高鐵圈一圈至兩圈，
再上銀行山(我很感恩我們有高鐵圈這樣好的練習場地，希望大家多多利用)
這樣身體的狀態較能進入爬山時的高強度輸出狀況
在此，希望哪位車友好走，也期勉大家，平常多注意自己的體能極限，我們不是職業車手
騎車首重安全，強度訓練還是要循序漸進......與大家共勉之!
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今晚，大家都很強，最慢的19分就上到山頂，可見這陣子大夥都在突飛猛進中
接下來不多說，上照片吧!
sam爺還是最早到，穿著皮鞋就先推兩圈
juju今晚可是要來實現願望的，銀行山上的牛奶冰淇淋紅茶
嘿嘿!小媛上銀行山可就是信心滿滿的
七月塔塔加之行要一次攻頂啦
小莊莊越來越有型...
小媛:[我要上銀行山，吃三球冰淇淋啦!]
螳螂:[我也要去....]
鹿哥今晚可真是佛心來著，一路陪騎，委屈你啦!鹿哥
今晚從鹿哥那又挖到寶，不過我資質甚差，用鹿哥的方法上銀行山，整路軟腿....
螳螂:[我先喝口水]
有別於小紅鹿的轉速犬，這回是轉速螳螂，重量較輕
八點十五分準時拍大合照，準時出發，看照片很多人遲到
juju醬:[哇勒!這是什麼?]
吳大:[你殷殷期盼的銀行山啊!]
上山前合照，小櫻桃今晚可是夠hi !舉車拍照，車輕就有這額外的好處
juju經過136的洗禮，17分40秒上到山頂，一整個強到不行!
要說強，這位可就是....上下兩次還比人家一次的快.....敗給你了，小紅鹿!
哈哈!小媛今晚一路沒休息，一次上到山頂19分，有進步喔!
她也是七點多就去偷騎高鐵圈的，看來她真的要去塔塔加看猴子了!
接下來就是一整個糜爛的山頂冰淇淋紅茶之夜
