真脆瓜 wrote:
掛小盤
0～10分鐘:飛輪掛25T，暖身(時速大約17）
10～20分鐘:飛輪掛22T （時速大約20）
20～30分鐘:飛輪掛20T （時速大約22）
30～34分鐘:飛輪掛18T （時速大約24）
34～40分鐘：飛輪掛20T
40～60分鐘：飛輪掛22T
..(恕刪)
看這菜單，
我想我首要的功課是先將迴轉數從7、80練到能維持在100吧
不過也在考慮乾脆直接就以迴轉數7、80來進行啦！（不知哪種效果比較好
）
平路會比較好騎.......!!但真是錯了,繼苗栗103K又濕又冷又餓又逆風的體驗及此次長程大逆風後,完全
顛覆對平路的認知,以為山路騎順了平路就能輕鬆騎,這二個西濱賽痛苦指數不輸宇老大滿貫,慶幸自己尚能
夠吊車尾完賽.
此次比賽有感動到,平時騎車看到女生都會看一下,因為我覺得女生穿車衣車褲騎車很漂亮(我不是變態)
,然後繼續騎自己的車往前騎,這次有一個騎白色平把公路車的20幾歲的小女生吧,
一開始欣賞一下騎姿後就繼續往前騎,但我發現她騎得好慢好慢快沒力了,便多次休息觀察她,發現雖然慢
但只有到補給站才會休息,然後好慢好慢的騎,一段路有跟在她後面,但真的很慢又怕被誤會是變態,便只能往
前騎再停下來等她過後再往前騎.直到橋的上坡加上北上大逆風看她的踏頻大概3秒才一下吧,感覺車已經快
停下來了,但從不放棄一直踩...一直踩....,永不放棄的精神突然在她身上看到了!!
真的感動...!!編號好像是19XX吧,最後10公里是在我前面的,恭喜她有完賽,承認自己是輸給這位小女生,
自己騎著碳纖公路車,穿著卡鞋,裝備搞一堆還一路狂休息,真是汗顏.
北主場:報名1941人，完賽1595人，完賽率:82.2%
南主場:報名557人，完賽463人，完賽率:83.1%
合 計:報名2498人，完賽2058人，完賽率:82.4%
南北兩主場總成績第一名04:35:35.453，真是神人! 佩服!
西濱160K成績
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