活動流程：11/05（日）
06：00 挑戰組報到檢錄
06：40 開幕典禮
07：00 嗚槍出發 Start
08：00 逍遙組出發
10：00 彩繪組頒獎
10：30 逍遙組摸彩
11：30 挑戰組頒獎
13：00 挑戰組關門 /玉尊宮停車場
挑戰組個人及車隊報到時間/地點：
11/03-04（五、六）12：00~16：00宜蘭縣蘭陽單車休閒健身會/宜蘭縣五結鄉中正路一段75號/電話03-9564223（領取前可先來電告知隊名）
11/05（六）06：00 ~ 06：50大會會場-羅東鎮公所前停車場（宜蘭縣羅東鎮中興路3號）
報到資料袋內有：安全帽貼紙2張(前額、左側)，紀念T恤請一併領取。
參賽選手注意事項
比賽前
1.本次活動主場地為中山公園，活動當日11/05上午6時至8時30分將進行車輛管制，請避免行經興東路(公正路至中山路)。
2. 停車注意：活動當日請各車隊車輛及選手汽車11/05上午5時至15時依公告停放車輛於羅東公正國小地下停車場(公正路與中華路口，限高2.1米車頂有置車架者請先卸車，可先進場，出場憑選手號碼貼紙免費停車)或羅東國中(倉前路與中華路口)、倉前路停車場(倉前路與中正北路口)，以免影響選手安全及道路之擁塞。
3. 為使競賽道路暢行，請所有參賽車隊之隊車切勿進入比賽路段(宜51線路幅較窄且起伏大，嚴禁隊車進入)。
4. 參賽者若有破胎可聯絡大會維修車(0980276368、0937157246王智群)，補胎、零件換修(材料自備)免費，若無法修復可上大會殿後車。
5. 參加選手請按大會指示位置排列，各分組請禮讓成績優秀選手排列於該組隊伍最前排。
6. 所有選手規定佩帶自行車安全帽及貼號碼牌，未戴安全帽者不准參加比賽；穿著標準自行車服有袖車衣、車褲。
7. 選手號碼識別：安全帽貼紙二張，貼於安全帽前緣及左側。
8. 此賽事為高強度賽事，身體狀況如高血壓、心血管疾病、心臟病、糖尿病、癲癇症、氣喘等，有上列疾病者不適合參加本賽事活動。
9. 本賽事為參加者投保「大會意外責任險」，因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如休克、心臟症、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、氣喘、癲癇、脫水等。對於因本身疾患所引起之病症將不在保險範圍內。而公共意外責任險只承擔因外來意外所受之傷害理賠。選手如遇與第二項所述之疾病之病史，建議選手慎重考慮自身安全，自行加保個人人身意外保險或保額不足者請自行投保。
10. 各位親愛的車友們：運動是保持健康身體的重要原素，請各位視自己活動日身體狀況量力而為，並請於活動前一日充足的睡眠及當日出發前提早吃早餐。
11. 請所有參加者發揮自行車友愛護環境與整潔的風範—絕對不丟垃圾、並自備環保筷。
比賽中
12. 本賽事前10公里為暖身段，進入「天送埤」後放行；競賽選手須聽從裁判之放行指示，各梯次出發選手絕不可超過前導裁判車。
13. 本賽事採動態單向單線管制交通管制，選手賽道為外側車道，請落後選手務必靠邊騎乘，並請選手特別注意後方來車及個人安全。
14. 本賽事採分梯集體出發方式、當後梯出發之領先選手集團騎經前梯落下之選手時，落後選手請務必靠右騎乘，讓後方高速選手超越通過，以免行進速率差異造成追撞等意外事故。
15. 比賽時道路採單向動態管制，所有參賽選手務必騎乘於右側車道，嚴禁選手超越道路中心線（有凸出反光球）騎乘，如發生意外由選手自行負責，大會將取消該隊的團體成績。
16. 詳細路線資料及相關路線注意事項，請參加者務必於出發前詳加閱讀，可隨身攜帶。
17. 終點關門時間為PM13：00。
18. 賽事期間若為雨天，請參賽選手自備專用雨具，切勿使用輕便雨衣，更不可在使用後隨地丟棄，嚴重影響後方選手之行進安全，影響在地人對自行車選手的不良觀感。
19. 本賽事天送埤以上路段為山區道路，請小心騎乘，如有部分路況較差路段將由裁判長統一於出發前告知，並由交管人員於現場指揮，請務必依指揮行駛。
20. 以上規定，如有違反或未遵守競賽規則及大會裁判指示時，大會得逕行取消參賽資格，並加註於成績表中公佈，請各車隊要求所屬選手遵守賽會相關規定。
比賽後
21. 選手進入終點後，請沿著指示標誌騎乘回到主會場，請勿停留終點、造成擁塞。
21. 終點為玉尊宮餐廳，用完餐後請依指示下山，切勿牽車經過廟方大殿，以維道場清靜。
22. 終點返回主會場共8公里之路程，前2公里為下坡，請參賽選手特別注意安全，減速慢行。
補給站
23. 起點羅東中山公園備茶水，挑戰組全程設有中途補給水站四處含終點，補給點充足，非必要請隊車勿隨行。
（一）、宜51線補給站：（去程、距出發處19.6k，上午 9時關站）提供飲水。
（二）、土場補給站：（距出發處44.6公里，10：30時關站）提供飲水香蕉、包子等。
（三）、宜51線補給站：（回程、距出發處69k，上午11：30時關站）提供飲水。
（四）、終點站：草湖玉尊宮停車場，關門時間為中午1 時，備有飲水、熱薑湯、魚丸湯、炒米粉、平安粥。
比賽路線：
羅東中山公園→興東路→公正路→長春路（196線）→上將路→萬德路→三星路（台七丙線） →天送埤→長埤湖→宜51線→土場→牛鬥橋→天送俾→三星→草湖玉尊宮（終點）（全程77公里
最近天氣不錯
大家可以多加練習
11/15見囉
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