boys1222 wrote:
我和阿焜和後面的車隊停一個紅綠燈一眨眼你們就不見了
我們在後面追了一小段路還是沒看到就棄了
都不知道你們是往哪條路衝了
27號136不能太操了
因為我的膝蓋之前就有點痛了所以去爬136可能會再加重
所以比較難爬的坡就暫且先不要去了
本來想等大家都趕上來一起輪車的，可是沒想到朱大哥一路衝，我好久沒握下把騎了，今天握下把在平路一度衝到快50，勉強追上他。
今天有不少〝快腳〞沒來，不然輪車會很刺激的。
你的膝蓋，我覺得是(1) 使用過度，該適度減少騎乘強度 (2) 上卡後，使用肌肉和姿勢改變，要讓身體慢慢去調整。 建議睡前用〝藥洗〞按摩一下大腿和膝蓋(我都這樣做)，然後減少爬坡，先騎平路讓身體習慣上卡後的核心肌肉群改變(這是我同事在研究所研究的項目之一，有研究依據的)。
另外，想請小雲幫忙規畫一下從國姓上136的行程(就照你上次的就可以了)，說不定你也可以在八卦團開個團，大家一起騎比較好玩。目前規畫集合點一：南開前7-11，集合點二兼休息點：赤崁頂
，到達鳶峰時已約12：40，但是天氣還算晴朗，相較上次的大霧及大雨，真是好太多了，心裡告訴自己----就算爬也要爬到武嶺，最後在距離武嶺約2公里處看到武嶺旁廁所的紅色屋頂，身心的疲憊頓時消散，並不自覺地感動起來，最後約100公尺還以時速20KM的速度衝向武嶺，心中只有一個感覺------真的真的真的….好爽！
，但是記住………………不要找我喔，因為好累好想休息阿。
