PeterChen88888 wrote:
這位傑克，你的報名回...(恕刪)
我查了
以上名單了
不過我覺得可能是人員回覆的
之前我有寄信到同信箱就是依據內容回覆的
轉角遇到女鬼 wrote:
多騎幾次活動
你會發現...挑戰組在你輪下都變成親子組
PeterChen88888 wrote:
感謝你的建議，我會多多努力參加活動。
平時的30~60分鐘運動也很重要，星期一~星期五沒運動，熊熊(台語，忽然之意)星期六、日來個百K行程，會「勘麥KEY」(台語，受不了)。
不知其他大大是否也會覺得如此?
平日沒有累積實力(體力、肌力、心肺力)，一下子參加100KM，也會適得其反，沒達到運動效果，反而累到不行，尤其年紀越大，越要謹慎。
這次參加100K活動，最後倒數20KM時，膝蓋痛(七月的舊傷)，力不從心，才深思到isakira大大、南勢大大參加親子路線是很有智慧的選擇，2~3小時的運動已經是足夠的份量了。
鄉下可以運動的路線很多，都會區就要選地方。
據了解，台北市每個行政區都有運動中心場館。
PeterChen88888 wrote:
有沒有人是騎完"遊山觀海100",隔天一大早又到日月潭騎“台灣騎跡—日月潭Come！Bikeday單車活動”？
這次參加100K活動的經驗，當天下午趕緊到旅館休息小睡，才回台中，今天還是很累。 所以，如果PeterChen 在遊山觀海100K很累的話，隔天不要勉強開車到日月潭參加活動，體力負擔(健康)還是最重要，畢竟也還需要由日月潭開車回新竹，星期日北上容易塞車，塞車也會多耗掉1~2小時。
日月潭環潭公路雖然只有30k，但有8~9%坡度的路段，水里頭社->回向山，有陡坡。
若11/10日已透支體力，隔日11/11寧可放棄600元報名費，也不要勉強。
PS:勉強的日文=讀書
【麵包超人】 wrote:
這次參加100K活動...(恕刪)
是苗栗的青山綠水嗎?....
小弟可是把這次看成"地獄般的青山綠水"...XD
本來就知道會非常硬了!!~
先不論完成時間是多久~我覺得能騎回終點就已經很厲害了!!
【麵包超人】 wrote:
平時的30~60分鐘運動也很重要，星期一~星期五沒運動，熊熊(台語，忽然之意)星期六、日來個百K行程，會「勘麥KEY」(台語，受不了)。
不知其他大大是否也會覺得如此?
平日沒有累積實力(體力、肌力、心肺力)，一下子參加100KM，也會適得其反，沒達到運動效果，反而累到不行，尤其年紀越大，越要謹慎。
沒錯! 少量多餐勝過暴飲暴食! 運動騎車也一樣!
【麵包超人】 wrote:
所以，如果PeterChen 在遊山觀海100K很累的話，隔天不要勉強開車到日月潭參加活動，體力負擔(健康)還是最重要，畢竟也還需要由日月潭開車回新竹，星期日北上容易塞車，塞車也會多耗掉1~2小時。
謝謝麵包超人的建議，我會注意。
11/10的100K+11/11的30K分兩天完成，我應該OK，因為上次已有經驗過(10/6豐原郵局80K+10/7環大台北50K)。
陡坡騎不上去，我不會勉強，我會先停下來，休息一下，喝個水，吃個東西，順便照個相，然後如果能騎就騎，不能騎就用牽的，畢竟身體健康是第一考量。
膝蓋會痛的話，可以戴護膝，板上已有很多討論，可參考之或問醫生。
板上有名的Open將常常寫遊記，他也是戴護膝。
BKS wrote:
是苗栗的青山綠水嗎?....
小弟可是把這次看成"地獄般的青山綠水"...XD
本來就知道會非常硬了!!~
先不論完成時間是多久~我覺得能騎回終點就已經很厲害了!!
在下前一天晚上準備一些東西，太晚睡，只睡1小時半，就由台中北上。 在西湖補給站就有一點想改騎親子組的想法，因為覺得狀況不太好，後來到台一線後龍看到有車友受不了搭保母車，心裡也想跟著坐，但是看到有女生車友依然維持鬥志，自己也慢慢前進。 在造橋全家買茶葉蛋、蠻牛x2，繼續騎下去，此時前無人、後無人，要放棄了，此時有一位上半身赤膊的年輕爸爸慢跑而過，後面兩個小孩騎單車追著他們的爸爸，跟我說「加油」，再添一股動力。 到了頭份，昔日讀書求學之地，有一股近鄉情怯之感，已過9點，看到志工仍堅守位置，心中有所感激，再添一絲動力。 爬永和山，和一位住公館的美利達登山車車友聊天，聊著聊著，看到一位騎六速小摺的女車友也來挑戰100K，三人雖不相識，但心中有一默契「就是堅持最後，穩扎穩打，不躁進、不放棄」。
由三灣->獅潭的台三線，能看到雪山山脈高聳藍天白雲，路旁兩側竹林搖曳，古寺佛音傳唱，彷彿蘇東坡的詩文境界，讓人忘記俗間煩惱。
BKS wrote:
是苗栗的青山綠水嗎?....
本來就知道會非常硬了!!~
BKS大大也有參加嗎? 是公路車、還是登山車?
在下太低估難度了，之前的兩場（74K，84K）都還能在完成之後留有餘力，沒想到這次是使用100％的功力。
遊山觀海-挑戰100的難度低於青山綠水嗎？
遊山觀海100時間上是比較充裕，也能帶動當地觀光，因為是15：30分完成，車友可以中午在便利商店吃一些輕食，邊騎邊休息，少了時間壓力。
PeterChen88888 wrote:
騎車是耗費大量體力的運動，所以我認為前一天睡眠至少要5小時以上。
嗯～如果能睡6～7小時以上更好。
睡眠不夠，精神就不佳，增加危險。下次應該要提前準備東西，當天就能及早睡覺。
當地（居民）參加者少了舟車勞頓來回，時間比較充裕，完成後可以馬上回家休息。
遊山觀海是七點出發，以隔壁縣市的車友來看，如果是晚上下課時間10點的半工半讀族，或是晚班下班11點的上班族，回到家12點趕緊睡覺，早上5點起床，這樣就睡眠時間多一些。
PeterChen大哥11月11日當天一清早才要由新竹南下日月潭，還是住宿？
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