寒假打算帶小朋友(~145 cm)參加休閒組的自行車活動, 一天大概40-50KM (共三天), 因為平常都只是穿簡單的運動褲, 球鞋就騎了, 也沒什麼特別的穿著, 例如車衣, 車褲. 目前和小朋友騎過最遠的距離約 32KM (約四個半小時, 包含吃午餐)
因為和實際活動大概還有20KM差距, 想請教自行車達人, 這樣的休閒組活動, 有需要特別的配備嬤 ？？ (安全帽主辦單位有出借)
感謝.
☺☺☺一個愉快的心 + 不要太過緊張 + 照自己節奏騎！☺☺☺
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裝備物資檢查表：
1.藥品、水壺750ccx2、補給品(果膠(葡萄青梅百香果咖啡)、能量棒、BCAA+膠囊、肌能素)、礦泉水1500cc、路程MEMO(補給站、坡度)
2.備胎x2、工具、挖胎棒、CO2、手扒雞手套(修車、抓東西吃)
3.手機(事先記錄活動承辦單位、隊友號碼)、錢、ICASH、健保卡(報到兼用)
4.塑膠袋(裝自己垃圾、裝當日活動物品、裝早餐、裝午餐、裝獎品)、背包or背心(上管袋、馬鞍袋、把手袋、坐墊袋...)
5.單車、攜車袋、輪組(含快拆)、煞車扣(安全檢查)、工作手套、安全帽(貼晶片號碼)、眼鏡(太陽、度數)
6.替換衣褲、手帕、面紙、領巾、防寒衣、車風衣、騎車手套、鑰匙(車、家)、摸抽獎+餐卷
7.當日早餐、報到、聯絡車友、手錶(自+數)、碼錶、車衣褲、袖(腿)套、鞋子(卡+便鞋)、歸還晶片、前+後燈(裝電池)
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就安全帽而已吧.
應該連天色較昏暗,需要車燈的機會都沒有,
當然如果還想要加強的話,護膝護肘,手套.
至於是否需要個人用藥,保暖用品,毛巾更換衣物......等
這個家長應該比旁人清楚.
ps,額外建議帶個大片狀,便宜薄點的人工皮+食鹽水.
摔倒擦傷真的簡單好用不影響活動.
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