想請教去年曾在梅花湖鐵人三項賽的大雨中比賽的好手們....

小弟不才, 今年報了6/27的石門水庫鐵人三項賽,

原本寄望能好好在燦爛陽光下, 燃燒體內小宇宙, 好好完賽...

剛上了氣象局的網站, 發現本周末可能是下雨天,

而且現在周五上午北部的天氣也不是很優....

看來周日的比賽有可能要在雨中及稍低的氣溫下進行了...

因此想請教高手們:

1, 下雨天比三鐵有何特別注意事項否??

2, 主辦單位雖開放選手穿著防寒衣, 我可能穿不到吧, 但是否仍需找一件上衣來穿?? (比如緊身掛汗衣之類的..)

3, 各位的其他裝備(特別是跑鞋), 在雨中如何放置??

由於游泳非小弟強項, (其實三項都不是..), 因此1500m只求在關門時間內游完,

以去年在明德水庫比賽的經驗, 看來池水的水溫會稍低, 但不知道在沒有陽光, 只有雨水的天氣下,

會不會更低, 這是我比較擔心的...

還望三鐵先進高手能予以賜教....

感恩...
2010-06-25 10:49 發佈
屁大您好 ..
因受惠您每次的自行車賽事報導,故您有相關問題,小弟必傾囊相授

先說小弟不是高手..
去年有參加過明德,梅花湖 51k
跟今年的台東113k
都是中後段班完賽的成績..

1, 下雨天比三鐵有何特別注意事項否??

1-1.簡單的是..就怕打滑...轉換區,自行車..等等
1-2.去年梅花湖是腳踏車時才滂沱大雨,所以雨中自行車騎乘須要有經驗,外胎要好好檢查.
1-3.而游泳部份,重要的是熱身,只要熱身夠,冷水不易抽筋.下雨游泳也沒差多少.(有機會可以晨泳感受一下冷水池)
1-4.跑步部份,就還好了,最近的富邦和萬金石 42k馬拉松,都是飄雨低溫中的賽事.
當時因為是在冬天,所以要擔心失溫.此次石門夏天雨天跑步,其實還好,最多跑完要盡速更換衣服.
其實跑步的時候飄點雨,跑起來也是舒服的啦.

2, 主辦單位雖開放選手穿著防寒衣, 我可能穿不到吧, 但是否仍需找一件上衣來穿?? (比如緊身掛汗衣之類的..)
2-1.小弟在明德三鐵時,有買三鐵服.所以我熱好身就穿三鐵服下水囉.


3, 各位的其他裝備(特別是跑鞋), 在雨中如何放置??
3-1.因為這次有下雨,這就要看主辦單位的轉換區配置夠不夠細心,通常轉換區都會有棚子,只要沒積水,相關的衣服都不會沾濕的.
3-2.上次梅花湖大雨後的轉換區,我就看到一堆人的轉換區放置區域都積水,所以您可以考慮帶個塑膠.包包起來囉


6/27 石門三鐵見!!

非常感謝jeff大,

雨中騎車的經驗我也不算少, 反正小心為妙, 尤其路線上有來回兩個不算短的下坡

最後一項的跑步, 對我也不是難事, 全馬, 半馬都跑過了, 這種10k應該還好啦, 雖然是前面的41.5k之後...

我比較擔心的只是游泳, 因為是在水裡, 沒辦法, 對水還是有一點點莫名的恐懼感...

再次感謝, 也一起加油嘍~~

屁大您好

目前這種天氣OK啦

石門水庫的水量多,氣溫影響水溫的變化很小,目前至少有24度以上 非常適合中長距離的游泳(今年苗栗水溫可能只有21度) 下水後您的注意力自然會放在四面八方的摧花手及無影腳(泳鏡記得做防霧)

防寒衣在目前的氣候下,其實最大的作用是增加浮力及速度 ,若您真的怕冷,加一件水母衣或衝浪的緊身衣即可 若您有穿連身三鐵服其實也夠了

小弟的習慣是會在轉換區準備2條毛巾,一條將頭臉身體擦一下,另一條放地上擦腳,穿鞋襪較順暢

騎車/跑步就跳過了

轉換區通常有遮陽/雨棚,除了Jeff大所說的積水外,還要注意每頂雨棚的銜接處會不會漏大水
我的習慣是一定會帶大塑膠袋,賽後可以將有的沒的甚至髒衣物毛巾等塞進去,才不會整個包包搞的髒兮兮

這種天氣,其實最適合耐力型的運動

祝您有最佳成績表現!


回大大~
小的今天剛比完半程鐵人三項.
要提醒的是:1.雖然大會說水池水溫24度.但個人還是覺得冰喔..
2.天氣很好.小心別熱到.
3.現場沒有賣吃的.喝的..所以要自備充足.
4.跑步前段有上坡.好累喔..然後一圈有三處補水站.應該夠用.

以上希望對你有幫助
洋爸爸 wrote:
回大大~小的今天剛比...(恕刪)


謝謝, 謝謝,

小弟目前正在石門水庫附近某住宿處,

下午報到時, 也遇到友人說池水應該比24度低...

看來明天要穿件上衣下水了...

然後這兒在下午開始到傍晚一直下雨....

現在好多了, 雲層中看得到月亮, 不過剛剛天空閃了一下強光....

希望明天順利, 大家加油~~~
我也是今天剛比過半程
這次的水池水溫變化蠻大的, 靠近岸邊這邊的溫度較低, 今天有好多人一下水就抽筋棄賽, 提醒大家最好做好完整的熱身, 折返點那邊反而是溫的, 後來知道是因為岸邊這邊比較深的關係
這次的轉換區是沒有搭棚子的..
至於自行車路線中的都屬於緩下坡緩上坡, 自行車路線取信物的折返點在一個下坡路段之後, 需要做 180 度迴轉 要小心, 工作人員會在前面提醒大家減速
跑步的路線有好幾段爬坡, 要好好分配肌肉力量的使用, 今天就好多人在路旁抽筋休息
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