男生玩型可塑瘦身要玩那種課程才最有效果呢?

kpk910

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樓主

2011-02-15 9:05

小弟我最近因過年吃太多了，
想開始用型可塑來瘦身
但不知裡面的課程對男生來說
那一種的課程最適合瘦身呢~
小弟的大肚已經懷運五個月啦...哈

2011-02-15 9:05 發佈

文章關鍵字男生課程效果

YoooooWCY

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2樓

2011-02-15 9:17

kpk910 wrote:
小弟我最近因過年吃太...(恕刪)

出去動最快

aspire222001

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3樓

2011-02-15 10:21

就我自己玩了型可塑2個多月以來的感想
就是依些高強度的就會瘦了
我自己是天天先做心肺到3百卡
然後在打心肺拳擊三個全課程
這樣大概快要一個半小時
這兩個是每天的課程
覺得膩了也可以玩玩其他教練的運動
也都會有效果
一開始會吃不消不過久了就習慣了
我自己是這樣做
瘦了快10公斤
目前總消耗卡路里七千多卡
覺得痠痛時不妨休息一兩天
等肌肉比較不痛時再繼續
你會發現你的體力會變好
一起加油吧

crazyfly

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4樓

2011-02-15 10:36

aspire現在是台灣排行榜上第6名唷~~
不過可以減10KG真的是很多耶...我大概只有減1公斤不到~~
但是肌耐力跟心肺功能都好很多~~

要減肥的話我覺得拼命做心肺是很棒的...
大概做第二個ROUND就會開始出汗~~然後第三ROUND就汗流不止...記得補充水分喔!

aspire222001 wrote:
就我自己玩了型可塑2...(恕刪)

2貓2狗動物園 ●胖公主第一愛補

aspire222001

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5樓

2011-02-15 12:11

挖真的是第六名
我自己都沒去看
呵呵
要不是中途有變心去打WII的塑身拳擊2
說不定排前五了喔
哈哈
不過持之以恆最重要
最近看越來越少人在分享型可塑的心得了
可能大家也是把他封起來了吧
我自己是拿以前看夜市人生的時間來做拉
與其浪費時間看不用動腦的八點檔
不如拿來動動身體
還比較健康
不過飲食控制也很重要阿
像我現在消夜已經是絕緣了
少吃多動
絕對是不二法則

yodachen

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6樓

2011-02-15 12:45

aspire222001 wrote:
就我自己玩了型可塑2...(恕刪)

什麼！瘦了10公斤？！這太吸引人了，讓我想搬一台回家，但我從來沒注意過這台主機

看到本週的電玩展有Xbox 360 250GB主機/Kinect感應器同捆組售價1萬2888元，買這個OKAY嗎？

還是不一定要去電玩展買呢？

aspire222001

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7樓

2011-02-15 14:14

yodachen wrote:
什麼！瘦了10公斤？...(恕刪)

可能是自己本來也過胖吧
所以第一個月時就瘦了5公斤了
後來因為天氣冷
慢慢的有偷懶幾天
不過怕又復胖
所以硬逼自己天天一定要動一小時
我174CM 剛開始接觸型可塑時已經破90了
現在在80上下
不過現在的80 自己的感覺
比之前的80還要來的壯點
因為覺得不只是只有肥肉而已
自己看的也開心點
再來就是要買啞鈴來練手部線條了

kpk910

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樓主

2011-02-15 15:12

請問是不是要瘦身比較有成果的話..
就選課程的中的心肺課程
不是一對一訓練教學的那種嗎?
因為有三種...
一對一
課程
遊戲

aspire222001

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9樓

2011-02-15 15:40

我記得一個是健身房遊戲就是拳擊那些
一個是課程裡面是心肺拳擊
再來就是個人訓練
進去個人訓練
選心肺
我是三個階段都做完了
所以就是一直循環
如果做到強力慢跑跟交叉滑雪
在同一個課程
真的不誇張你會累趴
尤其是在自己設定的一個小時後半段

workcool

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10樓

2011-02-15 16:17

一對一的課程中有個「男性終極減肥」課程

每天練

再加上心肺(拳擊)

很快就會瘦下來了..

發文不附圖此風不可長沒圖沒真相快貼圖上來