scott9282001 wrote:
我看到的重點是持續每...(恕刪)
我自己是覺得 這個對懶得出門運動的人 可以選擇在家運動 還有教練1對1指導 滿不錯的
像我自己 因為工作的關係 不會每天回家睡 但只要有回家 不是很累的時候
就打開機器玩一下 不一定固定時間 但都會玩到自己覺得差不多了 別讓明天工作沒有體力
(但這樣子也是全身大汗了)
就算體重沒有掉很多 但體力感覺上也有好很多
也比以前懶得出門都沒有動的好
總比坐在椅子上 看些無聊的八點檔要健康得多
PS 第一天做心肺 馬步蹲完 隔天連爬樓梯都在抖
