每天100大卡，非常合運動吧
不只是消耗熱能
身體健康更重要
只要持之以恆，kinect 5490+1200
真的是太便宜了!!
會擔心太累的人其實可以從新手課程入手，也就是心肺、雕塑、調合
做完以後你會發現你的肌耐力提升了，有些痠痛比較不痠了、動作也不難了
我前幾天動作熟練時都一邊聽著節拍一邊看壹電視(用旁邊的NB)，很快的課程就會一點點做完
而且通常接連的動作都是一鬆一緊讓你能有些調節，真的是很專業的軟體
沒有運動習慣的人記得先從新手課程提升一下自己的體能，才能有信心做得長久^^
一千多塊的軟體能夠長期使用，會比好幾萬的健身房會員划算。
另外大家可以回想一件事，以前你做其他運動的時候(我以前喜歡打籃球，年紀大了加上肩膀運動傷害以後只能做安全的運動XD)，其實都會用一些方式偷懶，久而久之有些地方就會鍛鍊過度而有些地方就會因為偷懶而沒有運動到
但是型可塑做完你會發現很多不常用的肌肉群會被鍛鍊到，這也是跟一般運動不同的好處。
2貓2狗動物園 ●胖公主第一愛補
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