【wii減重24公斤】【肥男變標準男】 (第8頁)

西門大俠
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42分

71樓

2011-01-11 9:23

1個月又1個禮拜前..我也開始了瘦身計畫!!

目前從93點多瘦到81點多,目標是75

我的方式如下:

星期一到五

1. 每天早餐喝桂格燕麥飲, 超商都有賣,1罐123卡, 超餓就喝兩罐

2. 中餐,個人習慣不吃

3. 晚餐吃老媽種的蔬菜做的蔬菜湯,加少許的鹽,吃膩就加些豆腐或者冬粉等等低熱量的食物

4. 每日晚餐飯後1定去運動1小時, 我大概都是走路或者慢跑或者騎自行車, 每天輪流換也不會膩

星期六日

跟女友出去正常吃吃喝喝, 有空就找人打籃球, 星期天晚上再恢復平日的運動!!

目前平均1個禮拜掉兩公斤!!!

p.s 推薦1下wii遊戲,大金剛噴射木桶, 保證累到爆!!!

kckkck wrote:
1.運動一定要熱身還...(恕刪)

duncantwo

duncantwo
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72樓

2011-01-11 16:22

這篇是個不折不扣的勸敗文

西門大俠 wrote:
1個月又1個禮拜前....(恕刪)

kckkck

kckkck
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樓主

2011-01-12 13:52

西門大俠 wrote:
1個月又1個禮拜前....(恕刪)

大金剛噴射木桶賽

西門大俠兄：您是指這款遊戲嗎？

是不是手會酸到爆那種的？呵呵！

稍微描述一下玩法感恩啦！

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e8811003

e8811003
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74樓

2011-01-12 22:34

話說我每天下了班都有去慢走大概走1個多小時
持續這樣從去年4月一直到今天
體重從67變程59~60遊走
雖然同事有說我有瘦
但是我不高=.="(才162)
所以自己是希望能往下減到57~56最剛好
不過一直停在59~60已經有3個月了

好難減啊=.=

kckkck

kckkck
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樓主

2011-01-12 22:49

e8811003 wrote:
話說我每天下了班都有...(恕刪)

能改成慢跑嗎？或許效果會好一點?

或是改成騎腳踏車應該都可以增加運動量喔！

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西門大俠

西門大俠
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76樓

2011-01-17 12:36

kckkck wrote:
大金剛噴射木桶賽西...(恕刪)

大金剛噴射木桶是一款類似瑪莉歐賽車的遊戲,差別在於

你要控制油門或者方向左右都必須靠雙手去做敲打的動作

例如要維持直線前進..左右手都要一直敲打, 如果要往左就只使用左手控制進行敲打

要往右就只用右手控制進行敲打...

為什麼會累...從頭到尾你的雙手都要不停地做敲打的這個動作, 就好像玩投籃機一樣,

保證玩了手不會有肥肉..可能還有肌肉!!

有些激動的人...整個人都在隨著敲打在動...所以我才推薦此款遊戲!!!

kckkck

kckkck
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樓主

2011-01-18 16:21

西門大俠 wrote:
大金剛噴射木桶是一款...(恕刪)

完全了解了！就是手很酸的動作了！

呵呵！感謝分享！感恩感恩！

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