↓這是97公斤的我
↓這是大約75-77公斤的我
目前體重為73公斤,目標68公斤,持續努力中！
其實減肥真的很辛苦,特別是易胖體型的人,我屬於正常吃就會發胖的體質！
所以減肥真的失敗了幾百次以上,雖然小弟本身有在運動的習慣,但是運動完就是愛吃,
所以體重就是會在80-100之間徘徊,曾經在一次偶然的籃球意外之中,
我弄傷了膝蓋韌帶,短短一個月的時間,我從80幾瞬間變成快100公斤,
痴肥的模樣自己真的嚇到了......身體也開始慢慢的抗議了,
常常會脖子酸痛,全身不舒服,覺得筋都是緊緊的繃繃的,
看到鏡子中的自己,終於在心中決定了要開始一段漫長的路......................
而在這過程之中,wii扮演了一個相當關鍵性的角色！！
wii的運動量不大,所能消耗的熱量絕對有限,但是如果是陰天或是下雨天,
wii就相當好用！因為他算是可以在家裡完成的運動之一,
減肥最重要的就是熱量的算法,所以wii的運動可以看到消耗的熱量,
這對於減肥來說還蠻方便的,因為小弟另外兩項運動：籃球跟登山車
幾乎都沒辦法精準的計算消耗的熱量,所以這點wii就勝出！
而wii的遊戲那麼多種,大家一定會說哪種遊戲比較有效！
當然首推是：Wii Fit 跟 Wii Fit Plus這兩種的好處版上看就都很多了,
我來教大家進階的用法,其實wii常常會被我們冰封一陣子,
因為運動量不錯的遊戲通常其遊戲性比較低,所以很快會玩膩,
訓練肌肉跟瑜伽也是要靠恆心跟毅力,只要一懶就會不想動,
那關鍵點來了,大家一定有愛看的連續劇.影集.偶像劇.歌唱節目........
可以利用看電視看電影的時間利用wii做 跑步 上下階梯,
不要小看這個動作,絕對可以把你一天所吃的熱量全部消耗掉,
看電視或是看電影不知不覺中,你會忘記運動的枯燥跟乏味,
當你看完時,全身已經熱身完畢了,就可以另外加做瑜伽跟肌肉訓練,
還有燃燒呼拉圈,腰部一定是最後最難減的部份,到現在我也是還有小肚子,
這點就可以靠瑜伽+肌肉訓練+呼拉圈去做腰部的最後調整,
很多人減肥失敗的原因一定是因為不能持之以恆,
我也是一樣,所以各式各樣的運動絕對不能缺少,
wii其實提供了很不錯的方式讓我們能在家裡就動起來,
但是問題點就是遊戲這種東西一定會玩膩,
此時其他的遊戲就顯得更重要了！
最好消耗卡路里的通常都是拳擊的遊戲,
我補充兩種遊戲給大家：
1.第一神拳
此遊戲有把所有角色的特色跟招式全部完整重現！
打了幾場之後保證大家汗流浹背,燃燒脂肪相當的有用喔！
而且揮拳的感應相當不錯,應該是拳擊遊戲中的佼佼者！
2.塑身拳擊
這款遊戲就完全是針對運動所設定了,
建議大家揮拳時一定要拳拳到肉,把自己想像成葉問吧！
我一打都是1-2的小時的！搭配正常的飲食,其實這款遊戲
絕對可以幫助減肥,建議大家一定要玩此款！
待續.................................................
]
