不知道各位大大是否曾有過這種感覺~~同一條路,在不同時間騎,體力消耗的速度就差很多,就以我的例子來說,同樣的坡度,每次騎乘的累度就有差,當我覺得好像有抓到騎車的感覺時(最輕鬆),隔天同一時間去騎,居然累的不成人型,不知道是我的心態不同,還是騎乘姿勢還沒完全定型,怎麼會差那麼多,搞不懂。這種感覺讓我困擾很久了,甚至覺得不知道是否真正會騎車,那種感覺真的很恐怖,如何恐怖我也說不上來,不知道各位大大是否曾有這種感覺呢?
如果是隔天再去騎,有可能是肌肉疲勞還沒恢復,正常規律的運動是必需的如果僅在假日騎一次上坡, 會比較累的,最好一週有2~3天的適度運動會比較好,睡眠不足, 感冒的潛伏期......都有可能讓體力下降,對我來說心理的因素應該比較少,如果真得不爽騎的話, 大概我也不會出門了,
心情是一定影響生理的吧鍛鍊肌肉,肌耐力,如果有規律的方式的確是可以使某一部分的肌肉特別堪用不過我也同時抱持另外一種看法只要每個星期都有2-3次運動,未必要固定的時間固定的方式這樣或許可以使更多肌肉接受到鍛鍊,整體肌耐力照理說會更好才對。我上次去騎199+200縣道,感覺很好,可以完全都不停下來最近騎去風櫃嘴卻總有種無力感 除了鍛鍊肌肉,同時也要磨練心智,就可以達到最高境界了...
運動本來就是"意志力至上"所有的運動都是這樣,實力差不多的選手在場上,拼的都是意志力。如果你看到上坡就腳軟,爬坡只想罵髒話,單車路線能避開山路就避開山路。那你永遠都不會成為登山王,反之你如果看到坡就腳癢,什麼山都想征服,當然你爬坡就會比人強囉~~但是要衡量自己的能力,還是帶心跳表吧,這樣比較準確喔。
個人是覺得您是前一天的疲勞尚未完全恢復所造成的問題耶!小弟過年前剛敗公路車,於是過年期間每操兩天休一天,和登山車交替著騎,而且都是跑同樣的路線雖然來回只有短短的50公里,但是也包含了一些有點小挑戰性的陡坡過個年幾天下來,大腿肌肉整個僵硬,也跑不出好成績,乾脆好好休息個兩三天~~休息完之後再騎公路車去跑,爬坡的速度比先前快了好幾公里!個人的經驗是~~雙腿如果感到疲累的狀況下,休息到完全恢復之後再去騎,感覺會比先前更輕鬆,速度也更快一點!!不過個人也覺得影響體力的因素也滿多的!前一晚有沒有睡好啦~~心情有沒有不爽啦~~多少有影響的樣子!!另外~~有時候會遇到一些瓶頸但是建議您有恆心的持續訓練下去,成效早晚會出來的!小弟我去年六月環島完之後,足足20天不想碰車!後來騎車總覺得也沒什麼明顯進步,但是還是持續的進行訓練結果在去年九月開始出現明顯的成效,成果是對於逆風已經能處理得比較好了!!供您參考!!
我一直都有在運動,我本身是體育系的,運動方面的常識我都懂,我可以很確定並不是疲勞所引起的,應該是心理方面的問題,同一個坡,間隔一段時間後再騎,有時會感覺特別累,但是,騎乘之前是可以確定精神百倍的,我知道我的問題很矛盾,但是確實會有這種矛盾、不確定感,不知道是否有哪位大大了解我的意思,唉,越說越迷糊了