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我是一個剛騎車的新手

今天是我騎車第2天而已
我朋友(也是剛騎車沒多久的)從龜山騎來永和找我
因為我們說好要去鶯歌
我就跟他說你來永和我們在一起去(本來是想說他大概會打退堂鼓)
沒想到..他真的來了
既然來了我就不好意思推拖了
在我家又吃又玩的混到3點出發我們是走河濱的自行車道
從鶯歌回到永和的時候已經8點多了因為我休息好多次
其實這段行程也沒甚麼特別要說的
回到家我全身都快掛掉了
雖然很痛苦,但是也很高興自己成功了
在各位大大眼裡只是小咖
不過對我來說第一次騎自行車騎這麼遠距離,還頗有成就感
其實我是看了版上各位大大參與車隊的活動覺得很羨慕
很想加入一起騎,想讓自己有個固定的休閒活動
(尤其是看了許阿幕大哥的淑女車環島遊記,讓我覺得我考試也可以考100分,買樂透也可以中頭獎,
甚麼都作的到了!!!)
最重要希望可以減肥(我8X快到達到9X了),才興起騎車的念頭
但對於自行車的知識是超貧乏的
(當初買車時看到變速器我才驚訝現在的變速器是進退檔分開的!!)



以上只是這次騎車的感想
下面才是重點

請問

1.騎完車我PP好痛喔@@~~~是不是一定要買車褲呢?
因為我看車褲PP那邊有個墊子,好像比較不會痛?(我今天穿籃球褲去)

2.我手腕好痛喔~~我騎車時覺得身體往前傾,好像重量都壓在了手腕上,手腕和手掌就像ˇ字形的感覺
是姿勢不對嗎?請問該如何改正呢??

3.老實說今天騎完我真的好痛苦(身體上),覺得明天上班一定很慘,我體力真的很差我承認,
甚至不由得興起放棄的念頭
但是我不想放棄!,所以我想請問剛開始練騎車,
是就要榨乾自己每一分精力,讓自己累垮的程度,才有效果
還是有一定程度就可以?那又是大概甚麼程度呢?

PS:昨天因為鍊條掉了(卡在大盤[是這樣講嗎?]和車架中間的凹槽),
我又拔不出來,路上一名好心的機車騎士見義勇為,拔抹布相助,幫我拔出來了
雖然我也不知正不正確,不過當時我也只會這樣作在此感謝機車大俠

PS2:因為用抹布,鍊條的油不知有沒有被抹去,所以去了中山路上的Giant店,老闆試了一下說還不用加,
旁邊一名車友好心的教我怎麼上油,和一些換油的時機等知識,甚至還邀我參與今天早上7點的行程,我真是太感動了,怎麼會有這麼好的人拉,但是我覺得我體力跟不上,所以就推辭了邀約,在此感謝好心的車友大大,等有朝一日我覺得自己夠力了,我一定會去參與的!!

PS3:晚上的自行車道風好大、好冷,而且沒甚麼人,好孤單,好恐怖(這行純抒發情緒)

謝謝大家收看


感謝各位大大給我的建議,晚上我會去車行請老闆幫我調整一下煞車的角度和座椅的高度
沒錯 就是走河濱自行車道,真的蠻巅頗的但是我是個路痴,剛上路也不知道有什麼路可以通道鶯歌
看到自行車道一直騎就可以到了,也就沒考慮那麼多的選擇自行車道了
2009-02-08 23:11 發佈
文章關鍵字 新手
superfuzzy wrote:
1.騎完車我PP好痛喔@@~~~是不是一定要買車褲呢?
因為我看車褲PP那邊有個墊子,好像比較不會痛?(我今天穿籃球褲去)

2.我手腕好痛喔~~我騎車時覺得身體往前傾,好像重量都壓在了手腕上,手腕和手掌就像ˇ字形的感覺
是姿勢不對嗎?請問該如何改正呢??
車褲幫助不大,騎乘角度調整好比較要緊,
你買GIANT 新車吧,去直營店問,他們會告訴你!
superfuzzy wrote:3.老實說今天騎完我真的好痛苦(身體上),覺得明天上班一定很慘,我體力真的很差我承認,
甚至不由得興起放棄的念頭
沒關係,多騎幾次就會了!!
還可以減肥!!

騎車可以減重,增加耐力,增強性能力...
你看單車道上這麼多人騎車,就知道這運動有多大的好處!!
1. 屁股痛是正常的, 建議你騎一段時間後再開始考慮車褲或換坐墊的問題
2. 坐墊放低一點, 或是龍頭拉高一點, 可以讓手腕跟肩膀的受力少一點
1.常常騎!

2.多上01!

這兩樣就夠了!
川山克
1.騎完車我PP好痛喔@@~~~是不是一定要買車褲呢?
因為我看車褲PP那邊有個墊子,好像比較不會痛?(我今天穿籃球褲去)

換硬點椅座pp比較不會痛,不用車褲
2.我手腕好痛喔~~我騎車時覺得身體往前傾,好像重量都壓在了手腕上,手腕和手掌就像ˇ字形的感覺
是姿勢不對嗎?請問該如何改正呢??

如樓上大大們說的調整龍頭或是椅座或是椅座往前調(感覺手離龍頭距離太遠的話)
3.老實說今天騎完我真的好痛苦(身體上),覺得明天上班一定很慘,我體力真的很差我承認,
甚至不由得興起放棄的念頭
但是我不想放棄!,所以我想請問剛開始練騎車,
是就要榨乾自己每一分精力,讓自己累垮的程度,才有效果
還是有一定程度就可以?那又是大概甚麼程度呢?

只要常常騎就會變瘦但飲食要控制,剛開始騎車速度不用快也不用調到最高檔(最重那檔)

以自己剛踏下去那時候感覺有點重但是不吃力的那檔為主

如果想騎遠程可以練續航力也可訓練肺活量(不知道有沒有說錯)就是調輕一檔踏起來有點空踩


有說錯歡迎大大們糾正
騎車就如同其他所有的東西一樣...非一朝一夕可得。

騎的快樂用對方法自然而然的就會進步.....歡迎加入吃喝玩樂團!!!
..................... 小名:ANDY 年齡:而立之年 愛車:小B3 出沒地:有的吃有的玩就有我
你的問題在太久沒運動,然後一下子就運動太多,導致很多酸痛。

先不要想換車褲之類的,應該先循序漸進並持續運動,一個禮拜至少騎一次車,相信一個月後你的「症頭」會減少一半,到時再思考如何改變增加騎車的興趣。
第一次騎能從永和騎到鶯歌
真的滿了不起的
我的建議是
你的龍頭位置.坐墊高度.角度.把手跟剎車的角度
最好調整調整
看是請比較常在騎車的車友
或是自己看書DIY
並不難
手腕會痛通常跟剎車握把角度不對有很大的關係
還有
可以考慮買雙手套
有沒有手套真的差滿多的
而且手套很便宜
至於車褲那倒是看你個人需求了
常騎長途的話再考慮選購
騎久了之後
練成鐵屁股要痛也不容易
第一次騎就騎這麼遠很厲害了! 鐵腿是正常,常騎就好了。
往鶯歌是走台北縣河濱公園的跳動路面嗎?如果是的話,鐵打的屁股也會爛...

騎車時不見得全程都要緊緊的抓著手把,放輕鬆。
找一雙單車的手套,不用太貴,要有厚墊(矽膠),就會改善很多。
另外騎車握手把的角度調整一下,不要把手腕折壞了。
煞車把的角度也可以往下調整一下(找車行調整),水平的話也容易讓手腕不舒服。
繁華與落寞的邊境 http://tabrisphoto.blogspot.com/
歡迎進入自行車痛苦又快樂的世界。

大家都是為了"完成某件事的快樂,而不斷的痛苦"。

有的為了成績,有的為了自我挑戰,當然都是樂大於苦,不然也不會花這麼多時間金錢了。

您的問題大家都回答過了,我只能給您補充:

自行車有:休閒、運動、競賽 三種等級。


休閒級的:請不要太在意速度,有持續的健康運動就好,一週兩次,騎個20KM然後買杯飲料犒賞自己,假日跟一些朋友騎遠一點,享受各地風光美食,拍照留念。


運動等級的,通常是俗稱的勇腳,如果你想像他們一樣,那你要吃的苦就很多,畢竟人家也不是天生的勇腳,大家都是1公里1公里的練出來的,平日沒有40KM不善罷甘休,每天鑽研各種訓練方式,假日沒有 200KM 也有 150KM。


競賽等級的:那個叫做選手,那要吃的苦就更多了,那個境界,很多事都變的不同囉。

不管是哪個等級,這三個觀念都很重要:


1.騎車不是比快,騎的快沒朋友。

2.想騎快請自己計時,挑選安全的路線作自我檢定。




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