小弟爬文看了幾篇文章~~~心理小小有個底!!但還是有點疑問,所以麻煩各位車友解惑!!
小弟有點問題想要請教各位車友!!!
小弟有膝蓋不舒服的問題~~小弟的酸痛點是膝蓋骨的內側肌肉或是上方1~2公分左右,它的酸痛感像是瘀青用手去壓的感覺,這兩個地方的不舒服
是騎完單車一兩天內會發生的!!
休息幾天後,這兩個地方痠痛問題會改善,但還是會有不舒服的情況,只是都是發生在膝蓋骨的內側肌肉!!
小弟以前是籃球隊的,當時膝蓋就有問題,那時候的感覺是膝蓋骨正下方的酸痛,小弟也有去看過醫生,西醫是說膝蓋骨下方的軟骨磨損(退化),
小弟猜想現今膝蓋的酸痛應該是舊傷累積的,所以小弟想要請教有關買護膝的問題
是要買膝蓋髕骨束帶還是買一般的護膝呢?
如果是買一般護膝是要買有洞的還是無洞的呢??
感謝各位車友!!
讓我想起我一開始~也是
不只膝蓋~還會有睡醒無法起身的腰背問題
經驗上~應該是騎車姿勢不良
含膝蓋之上~可能是坐太矮.可適度調高一點
小腿之下~甚至抽筋~就是坐太高
未來若發生腰背問題~就調調坐墊前後
或加高龍頭
成車買來~
還是要去調整到適合自己的姿勢~才可免去運動傷害唷
參考了
Dr.Violence wrote:
剛開始騎沒多久吧? ...(恕刪)
感謝你們的回應!!
小弟騎車雖然才從8月份開始~~但是累積里程已經快2000
台北著名的山路幾乎都騎遍了~~~常常一天破百的里程!!
小弟是騎公路車!!按照你們的意思會不會因為小弟沒有用卡踏所以姿勢不正確呢?
小弟不用卡踏主要是怕摔車~~~~小弟的車也做過正確的fitting(有請車店校正與上練習台)
所以依照各位車友的意見是改善騎乘姿勢而不要用護膝嗎?
但是小弟在騎程的時候有注意我腳的踩踏方式也~~~(就是維持標準的畫圓,與大腿不要外八)
小弟的騎車方式也是秉持著不要重踩~~~以迴轉速標準的情況下騎車~~
這也是為什麼小弟為會把膝蓋不舒服問題認為是舊傷~~~
所以各位車友認為我應該裝卡踏嗎?還是護膝呢?
不過我是跑步受傷的,膝蓋內側,一壓會痛,有醫師說肌腱炎,也有說是骨膜炎,也有說是筋發炎,離現在已經一個月多,目前治療中ˊˋ...怪我太晚處理
小弟請問就是你是騎車中會痛(有感覺,不須手壓才痛)還是騎車後,壓那個地方會痛
我是後者,特別是輕騎太久就會,重騎馬上就會....所以適中就好...大約20公里就好(小弟還是累積破了1000公里)
我覺得若是舊傷,一發生時,運動後,必須要先冷敷,休息,熱敷
然後去找醫生治療, 因為沒有根治的話,很容易再發生
先找西醫後再找中醫,也可找國術(因為有時是骨頭移位問題)
你可以去買護膝來保護,應該有差...記得去買騎單車用的,太長太短都不行, 因為會影響活動,LP牌不錯,一般運動用品店都有,記得腳踏車用的1000初左右,買籃球或跑步用的,也可(比較便宜,小弟買此款)
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