New Year, New You: 自行車減重故事分享

剛好在Bicycling.com看到這個專題: New Year, New You: Cycling Weight-Loss Stories

集合一些減重100磅(45.4公斤)以上的個人故事

例如 Before: 400磅


After: 195磅 -- 帥氣多了


這裡列的例子 有些人很重(典型的美國人) 所以一開始是騎室內腳踏車
之後才上路 (而且騎出興趣後 都買了公路車 還參加比賽)

除了控制熱量攝取之外 運動是一定要的 也才能減的健康
沒有什麼輕鬆減重方法
騎自行車只是比較能持久
慢跑當然也行 但就是沒有騎自行車來得有趣(個人認為)
因為騎得比較遠 可以看風景又可以運動

我自己是沒有過重的問題
但以前從沒有做運動的習慣 (不過有習慣騎自行車通勤)
自從年初一次與朋友去騎車 用大賣場的車子(變速還有問題)騎來回40公里
隔天雙腿及屁股疼痛之下 決定買輛好車來騎
先是以touring為主
慢慢的騎出興趣 也將路徑難度提升
覺得體力變得好多了
也可以紓解壓力
騎自行車的優點真得很多!