最後難以攻下的幾道城牆，求教各位關於熱量消耗。

很久沒有量靜止心跳了，趁今天晚上沒有練車，躺在床上一邊看電視一邊量一下。

量出來的結果沒有令人很意外，是 48，但是這讓我非常煩惱。




因為小弟的體重還要減 8 公斤才到標準。

但是根據心跳跟熱量消耗的相對關係，以前我正常心跳是 72 的時候，每天消耗的熱量，應該比現在還高。

現在掉到 48 ，這是不是表示我每天就算做等量的運動（騎乘30-40KM)，消耗的熱量比以前 72 時更少了呢？


這樣的話我是否要增加訓練量，才能繼續減重？

話說我最近一周也幾乎沒有進度。

最近七天的測量結果是這樣：


--日期-----里程-------體重
10/29----35.0KM---84.2
10/30----00.0KM---83.6
10/31----43.0KM---83.0
11/01----38.3KM---83.6
11/02----64.0KM---83.8
11/03----30.0KM---84.0

請各位了解運動生理的大大幫助指點迷津 . . .