會發 這個問題是因為 昨天去騎 羅馬公路 回程 往竹東的時候
一時因為肚子餓 在 橫山 那裡的 一間 便利商店 買個 麵包
補充 熱量 , 然後 遇見車友 也聊聊天 發現 車友 飲用 米漿 補充 熱量
想了一下 米漿 因為 是米磨出來的 所以 有飽足感 ..
而且 應該 比較容易吸收 而且也可以 補充 糖份 ...
一次 喝 兩瓶 .. 剛剛 好說 ..
試問 大家 除了 水份 香蕉 運動飲料外 還有哪些 食物 也不錯
可以 分享一下喔
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一時因為肚子餓 在 橫山 那裡的 一間 便利商店 買個 麵包
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想了一下 米漿 因為 是米磨出來的 所以 有飽足感 ..
而且 應該 比較容易吸收 而且也可以 補充 糖份 ...
一次 喝 兩瓶 .. 剛剛 好說 ..
試問 大家 除了 水份 香蕉 運動飲料外 還有哪些 食物 也不錯
可以 分享一下喔
2008-11-02 21:54 發佈
xshane831 wrote:
借題發問一下 常看大...(恕刪)
這有點因人而異
補充熱量或是糖分，我想目的是要減少肌肉負擔
有些人甚至會用CCD Drink 這種東西去維持power
想要讓隔天起床不會肌肉酸痛得太嚴重甚至可以雙倍攝取
還是建議可以參考看看比較正確的運動飲食
吃多，吃少都不對
請多愛惜自己身體
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