想請問為什麼會爆心跳啊 ?還有劍南路通哪？

Mr. aqua b
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樓主

2008-10-03 16:27

我想請問一下大家，為什麼會爆心跳咧 ?

尤其在上坡

還有就是怎麼樣才不會爆心跳 ?

好可怕，今天小騎了一下劍南路

結果心臟的聲音超清楚的耶，而且很快

感覺就在耳邊環繞

後來想想不要太緊繃，就掉頭下山了

另一個問題是

我從美麗華對面的劍南路上去

會通到哪咧　？

2008-10-03 16:27 發佈

文章關鍵字心跳劍南路

wood_mobile01

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2樓

2008-10-03 16:42

會通到對面~至善路的地方~
往下可以去故宮前 7-11
往上可以去中社路跟楓林橋

bv2no

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3樓

2008-10-03 16:44

從內湖經劍南路會到外雙溪的至善路 . 你從內湖過來比較陡 . 從外雙溪這過去還好 !心跳過高多休息幾次 .再慢慢龜上來就 ok !

jakyou

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4樓

2008-10-03 16:44

Mr. aqua b wrote:
還有就是怎麼樣才不會爆心跳 ?...(恕刪)

騎慢一點，你騎太快了...

alfredtaipei

alfredtaipei
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5樓

2008-10-03 16:47

儘量用最輕檔來騎，如果已經是最輕檔了，還是騎到喘到不行，還爆心跳，
表示目前體能還不能負荷這樣的難度，先去較輕鬆的路線練車較佳。

另外，練習一下換氣的功夫，可以參考慢跑者的換氣招式。
爆心跳有很大的因素是『氧』氣不足。

可以到北海岸的平路，騎到會喘的速度，來練習換氣，及肌耐力。

劍南路另一頭是至善路。
劍南路全長約4公里，由大直這上去約1.9公里到至高點。

SWIMCAT

SWIMCAT
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6樓

2008-10-03 17:28

重踩練肌肉...輕踩練心肺...
上坡時不要將轉速拉太高...很容易就爆心跳啦...

不過劍南路本來就不是一條很容易騎的山路....
距離雖然不長...但是坡度陡...騎乘的時候還是要量力而為....
如果真的受不了....那就下來牽車吧....牽車是高尚的行為....

米米與東東

米米與東東
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7樓

2008-10-03 18:38

每一天的體能狀況都不一樣
或許有哪天比較差哪天會好很多都不一定啊
就像唱歌,有時嗓子會開,以前唱不上去的高音都拉的上去
嗓子關的時侯,連低音都唱不好

酒鬼

酒鬼
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8樓

2008-10-03 18:49

重踩練肌肉...輕踩練心肺...

原來如此~我就覺的奇怪~
不同的方式上山差異超大的...
腿不累~就心臟快爆了..
腿累~心臟就很輕鬆~
另外呼吸的頻繁真的非常重要....

這時我又想到另一個問題了~借問一下~
那常常聽到騎車的技巧說~一回讓腿休息~一回讓心肺休息~
是指~換檔的輕重嗎~(指同樣的路段)不停車的情形下