騎車後......你/妳......洗熱水還是洗冷水勒???

餃子王

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樓主

2008-08-30 21:53

如題...請問一下大家騎完都習慣洗熱水還是冷水勒

小弟平日在家都習慣洗冷水澡
騎車回來習慣休息大概30分鐘後跑去洗熱水澡
之前有次偷偷洗冷水澡
結果很不舒服

以後還是乖乖的洗熱水好了

好像有種騎機車很遠後直接用水衝"煙當共"的感覺

2008-08-30 21:53 發佈

文章關鍵字冷水勒熱水

SWIMCAT

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2樓

2008-08-30 21:57

會縮掉吧....我有一次被冷水沖到....整個人好像被丟到冰塊裡一樣....

馬上轉成熱水....還是洗熱水舒服點....

toto7800

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3樓

2008-08-30 22:04

夏天氣溫高.騎車回來.我會先溫水洗.洗好了.在沖冷水..覺得這樣很涼快...冬天氣溫低.就一路溫熱水.

Jonry

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4樓

2008-08-30 22:16

正確的方式, 是先用冷水沖腿, 讓腿部的血管收縮, 避免血液再釋出乳酸, 可以減輕腿部的酸痛

等腿大致冷卻後, 就可以洗個舒服的熱水澡!

敗家不歸路, 越走越恐怖

餃子王

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樓主

2008-08-30 22:24

Jonry wrote:
正確的方式, 是先用...(恕刪)

不過有個老人家們講的經驗是
不要運動完去沖冷水
特別是腳
據說老了會關節酸痛
不知道是真的假的

Jonry

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6樓

2008-08-30 22:31

餃子王 wrote:
不過有個老人家們講的經驗是
不要運動完去沖冷水
特別是腳
據說老了會關節酸痛
不知道是真的假的

我也不曉得關節酸痛是不是和這個有關, 不過我這個沖冷水的說法, 是一位復健師說的!

敗家不歸路, 越走越恐怖

米格魯..

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7樓

2008-10-29 21:50

當然不能洗冷水,運動完血管在擴張的狀態,這時你用冷水澆下企鐵定會收縮,然後爆血管

sadcafe12345

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8樓

2008-10-29 21:59

我騎完都會先休息一下，等身上的汗水快乾了，吹一下電扇

然後才去洗冷水澡

話說熱水澡，一年洗不到兩次.......

funnyfoyou

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9樓

2008-10-29 22:30

先等心跳慢下來穩定之後...

1.冰敷腿部肌肉(或是用冷水沖腿部肌肉)
==>讓腿部肌肉因為運動時破裂的微血管不會繼續輕微失血，可避免腫脹
==>降低血液乳酸繼續化學作用，減輕運動後的酸
==>冷卻的部位是肌肉部位，而不是關節..不要弄錯

2.洗(泡)溫水澡
==>舒緩運動後緊繃的肌肉

如果只做2沒做1==>全身痠痛機率會提高
如果只做1沒做2==>家人全都不敢靠近，隔天同事也不敢靠近

如果12都有做
==>隔天又是一尾活龍

funnyfoyou

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10樓

2008-10-29 22:32

米格魯.. wrote:
當然不能洗冷水,運動完血管在擴張的狀態,這時你用冷水澆下企鐵定會收縮,然後爆血管

心跳回復正常後則沒關係..但是如果心跳仍然很快就會出現這情況