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每天都想要

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樓主

2008-08-26 23:18

達到良好的肌肉發展跟膝關節的壽命
因為好的肌肉可以讓我騎更久好的膝關節可以讓我騎更遠
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還有我是每天都想要騎單車

不要再問我每天都想要什麼?!

2008-08-26 23:18 發佈

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每天都想要

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樓主

2008-08-27 0:01

都沒有專業人員幫忙

只好掏出皮包拿出健保卡去詢問了 orz

leo650830

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3樓

2008-08-27 9:27

每天都想要 wrote:
單車需要保養那人需...(恕刪)

Glucosamine=> 運動前後都可以吃\
手邊剛好有樣品\

Protein=>比較建議運動後吃吃多少圖片有自己看嘿懶的打

以上圖片自己拍的當然商標權是屬於該品公司的

power_shot

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4樓

2008-08-27 9:51

每天都想要 wrote:
單車需要保養那人需...(恕刪)

這類的問題，小弟曾經問過從事藥劑業的朋友，她給的建議是：
單指Glucosamine這類的保養品，通常是對軟骨比較有作用，
另外有種複合的，通常會加鈣質等多種營養品
對骨質有比較有補充，當然這類複方的售價會來的比單Glucosamine來的高
一般這類複方的營養品每天兩顆就夠了

想要多攝取高蛋白，其實肉類含量已經不少
如果想輔以營養食品補充攝取，補X素或是X多奶蛋白多是很好的選擇
可以早餐時泡一杯來補充蛋白質，但不建議過多攝取
這類的營養含有豐富的蛋白質，當然也包含了"豐富"的醣類與脂肪

無糖綠茶，綠茶無糖，多喝多健康！

每天都想要

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樓主

2008-08-27 22:44

這種便利包泡一杯再自行車喝的水當補充運動中吃口以嗎? 流口水

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