一樣的踩踏頻率＆時速，身體也沒有特別累，但剛開始與兩小時後卻有著截然不同的心跳率，兩小時後的訓練不管怎樣調整呼吸，但心跳就是很難降低。即便已經特意休息一段長時間，讓心跳恢復降到110左右，但只要一上路開始騎，很快就會到達130，甚至一下子就會升到140以上甚至150。
我的均速都控制在 16~18 km、踩踏率大約都只有 6x ～ 70 圈而已～
因為是想要騎車健身減去脂肪，因此都盡量保持心跳率在130上下的有氧運動狀態，但隨著體力的增加，騎乘時間慢慢可以拉長，最近有幾次可以超過兩小時的騎乘，但卻發現一個狀況，不知道其他人有沒有同樣的經驗，可否解釋一下原因為何。
一樣的踩踏頻率＆時速，身體也沒有特別累，但剛開始與兩小時後卻有著截然不同的心跳率，兩小時後的訓練不管怎樣調整呼吸，但心跳就是很難降低。即便已經特意休息一段長時間，讓心跳恢復降到110左右，但只要一上路開始騎，很快就會到達130，甚至一下子就會升到140以上甚至150。
我的均速都控制在 16~18 km、踩踏率大約都只有 6x ～ 70 圈而已～
一樣的踩踏頻率＆時速，身體也沒有特別累，但剛開始與兩小時後卻有著截然不同的心跳率，兩小時後的訓練不管怎樣調整呼吸，但心跳就是很難降低。即便已經特意休息一段長時間，讓心跳恢復降到110左右，但只要一上路開始騎，很快就會到達130，甚至一下子就會升到140以上甚至150。
我的均速都控制在 16~18 km、踩踏率大約都只有 6x ～ 70 圈而已～
