大家也越來越沒有食慾
胃口也越來越不好
騎完根本也不想吃東西
在此教大家一道簡單的冰冰涼涼料理
低脂低油低熱量唷
材料:綠豆一杯.米一杯.水3000cc.電鍋一個
步驟
1.把綠豆洗乾淨.請死命洗用力搓.這樣綠豆上面的沙沙髒髒才會洗掉唷.
2.米也洗乾淨.然後跟綠豆放在內鍋裡面
3.內鍋放3000cc的水.外鍋放1杯水就好
4.等煮好跳起來後悶20-30分鐘.打開加些冰糖進去.然後再按下去煮.
5.等跳起來就好啦.
這個放冷很好吃唷.會變的稠稠滴唷.放到冰箱冷冷的吃更贊啦.
以前我都直接煮綠豆湯冰起來泡飯吃.現在更懶了.連飯都煮煮在一起.一般米或糯米都不錯吃唷.另外教愛吃薏仁的煮綠豆薏仁
材料:綠豆一杯.薏仁一杯.3500cc的水.電鍋一個
步驟:
1.薏仁請用鹽水拼命的搓洗唷.這樣外面髒髒那一層才會洗下來.然後請泡6-12小時(看天氣)
2.薏仁+3500cc的水放內鍋.外鍋1杯水.開始煮
3.跳起來等20-30分鐘後.打開把綠豆放下去繼續按下去煮(綠豆也要洗乾淨唷).
4.跳起來一樣等20-30分鐘後.打開放冰糖下去.再按下去煮.跳起來悶2-30分鐘就ok啦
因為薏仁硬邦邦.所以要煮比較久啦.不過對身體很好唷.美白一下
上面的內鍋水量都隨大家意思加減啦.在下喜歡喝湯湯
煮一鍋可以吃個兩三天吧
騎完回來沖完澡吃冰過的更舒服啦
