弟進入單車世界有幾月了
去年11月買進愛車xtc se2，但是因為那時是冬天，又沒買長車衣，常常夜騎回家後就感冒
故前一些日子都是以跑步為主
這陣子友人相繼買進單車，週圍的朋友也愈來愈多人約騎
這二個月裡和大家騎的不亦樂乎
但是這陣子的長征行程與規劃愈來愈多，日子也愈來愈充實
但是在這連串的長征中，和朋友分享心得時
朋友告知我騎車時最好以鼻子呼吸為主，不要以口部呼吸，
除了心肺功能已經到極限再以口部大口呼吸幾口後再口復鼻子呼吸以此方法循環
因為長時間吸進少量的空氣久了，自體的血液攜氧量會增加，
長時間大口大口的呼吸會適得其反，反而會使訓練較沒效率
這是真的嗎?朋友說這是當兵時有跑三鐵選手的學長教的
再說一下小弟的訓練方法
１。平時直路拉均速時會以大約２５－３０內定速拉近均速的平均值
２。山路會以迴轉速方法上山
以上二種方法我都會以連續大口呼吸，除了上坡時心肺功能到了極限才會放慢速度與呼吸
籍此調慢心跳，請問小弟的訓練方法那裡有問題，謝謝
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