早上6點抱著愉快的心情上路
從忠孝東路->研究院路->南深路->深坑->石碇->坪林->再騎5公里後迴轉
........以上都還OK膝蓋都還好好的
轉回坪林後再騎...問題就來了就在要回北47公路時右腳膝蓋感覺快爆炸了...超痛
...然後就含淚爬到最高點之後回石碇...腳痛又消失了...
然後回到深坑後...往深南路要騎回松山時...遺忘的腳痛又回來了...
.........最後含淚....往回騎...
走軍功路回家...之後遇到一個女生領騎的公路車隊回松山...但痛覺又消失了...
我的慣用腳是左腳...幾乎都是左腳出力較多...但為啥右腳卻一直痛
是姿勢不對嗎？ 還是我的腳快完蛋了~~嗚嗚
請各位大大指點一下
我前後買了2款護膝........
不過我認為護膝是抑制疼痛發生,騎久還是會痛~~
而且在一次巧合發現(該文中有發表),不用配戴護膝也可以不痛,就算痛,也很輕微!
不會影響騎車與隔日作息......
經過一次又一次的測試,我更加相信膝蓋側邊疼痛跟騎乘的姿勢有絕大關係!!
以前騎單車根本沒有那些問題,何以買新車後就有這樣的問題呢?
回想起來,騎車的姿勢跟過去大不相同了~~~
以前騎車根本沒在注意一堆瑣碎細節,坐上去,腳踩下去就對了....
根本沒在注意什麼車架尺寸,坐墊前後與高度等等設定問題!
買新車後,開始接觸許多騎乘姿式的教學文章!!
所以~~我的騎乘姿勢改變了.........
我覺得可能是關鍵,所以我開始回歸我自己最原始騎乘姿勢~~
改變最大的應該是腳掌與踏板接觸點!!
教學上大多是腳掌前踩踏板,我回歸成腳掌中間踩踏板~~
另外我有個毛病,潛意識會怕迴轉時
到腳,所以不由自主腳掌會略微外翻!以致腳掌外側成為最大著力點........
這點我刻意修正了,讓整個腳掌平均著力!
腳掌跟膝蓋與車架略開為八字,不再筆直........
筆直另一個缺點是..蛋蛋會更難過....
坐墊較原本前移約1公分,高度目前還是維持一般教學所教的測量方式!
膝蓋側邊疼痛的問題幾乎不藥而癒!
之前買的2組護膝已經備而不用很久了........
不過,重踩部分還沒測試!!
以上心得供參考.....
這3個是系統內建的圖片,請系統管理員明察秋毫,感謝!⚠ 騎機車很討厭莫名其妙被狗追著吠,甚至被狗咬!我不能打那些狗自保,因為那些狗有人罩...
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