騎單車會先訓練鐵屁股還是先訓練心肺功能

0分

樓主

2008-06-30 9:31

騎長途會先訓練到鐵屁股還是先訓練到心肺功能
如果要訓練鐵屁股要怎麼操

2008-06-30 9:31 發佈

文章關鍵字訓練單車心肺功能鐵屁股

cdx

4172分

2樓

2008-06-30 9:46

騎的快練心肺
騎的慢練鐵屁股

~結論~
用力衝到沒力練心肺

回程沒力騎練鐵屁股

26分

3樓

2008-06-30 10:05

cdx wrote:
騎的快練心肺騎的慢練...(恕刪)

重踩低迴轉練肌力
輕踩高迴轉練心肺
肌力應還要細分長途的耐力
及衝刺的爆發力
屁股都會練到

8分

4樓

2008-06-30 15:24

騎長途和心肺也沒有關。不用練。
心肺是強度高的有氧才要。你環島要練什麼心肺?攻頂嗎?搶灘嗎?

175分

5樓

2008-06-30 15:42

騎長途練體力跟毅力就好了~~

有心肺也不會騎的特別遠~~

很多路段騎到最後都是在用意志力騎車了

Beautiful life comes from every shot